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中醫說手指上分佈著很多的穴位, 捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。 小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。 拍打小腹, 能讓脂肪不再堆積。 按揉手指加拍打腹部可促進新陳代謝、排毒通腸, 達到瘦身減肥的目的。  

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減肥是這個時代的話題, 是女人們永遠關心的話題, 每天總是嚷嚷著要將減肥進行到底, 可總是斷斷續續的減著, 效果也受到影響, 所以想要成功減肥那麼就要堅持, 只有堅持住才能看到效果, 如果你想選擇一種簡單的方法, 那麼按摩將是您的最佳選擇, 針對不同部位按摩讓你輕鬆瘦身。
經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術。 醫生通過經絡辨證, 進行診斷, 然後通過走經行絡的手法按摩, 進而通調任督二脈(古稱小周天)和十二經(古稱大周天)的按摩方法。 從性質上來說, 經絡按摩屬於中醫外治範疇。 從按摩的屬性上, 經絡按摩屬於按摩醫學的原始主流。 從特點上來說, 經絡按摩源自《靈樞》, 更擅長內科疾病治療。

發常梳, 面常擦, 目常運, 鼻常揩, 齒常叩, 耳常彈, 足常搓, 肢常搖, 腹常摩。 養生按摩的秘訣。 除了用自己的手之外, 也可利用些其他工具來協助, 例如:用吹風機的熱風, 來吹酸痛部位, 以代替熱敷, 取下原子筆的筆心, 用原子筆頭來按壓穴道, 用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。 按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可, 不須過度強烈, 以免造成發炎。 隨時隨地都可以實施行, 一日可做一至三次便可達到養生的目的。

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現在的多上班族在電腦面前一坐就是一天, 長期這樣坐著很容易導致腰痛。 那麼如何緩解腰痛?在日常生活中可以通過腰部按摩來緩解腰痛。 下面就為大家推薦緩解腰痛的腰部按摩法。

緩解腰痛按摩法:

1、拇指按摩

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牙痛是一種常見病, 特別是對於上班族來說, 由於平時工作壓力大、飲食不規律、加班熬夜等問題, 很容易上火引起牙痛。 此外, 細菌感染如牙齦炎、牙根炎、牙髓炎等疾病也能引起牙痛。 如何運用穴位按摩的方法來緩解牙痛?以下6大專治牙痛的特效穴位大家要留意一下。

 

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小腿抽筋就是我們平時所說的"轉筋", 醫學上稱之為腓腸肌痙攣, 是痛性痙攣中最為常見的一種。 一般情況下, 小腿抽筋只持續數十秒至數分鐘, 嚴重時肌肉痙攣強硬, 活動受限, 甚至不能行走。 導致小腿抽筋的原因有很多, 如過度勞累、寒冷、缺鈣、動脈硬化等, 但是這些因素幾乎都與氣血有關, 所以選擇能夠影響到氣血的穴位對其進行的按摩方法如下:

1、按揉委中穴

將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上, 拇指放在髕骨上方, 適當用力揉按0.5 ~ 1 分鐘。 可活血消腫、通絡止痛。

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上肢與胸部和頸部相接, 是人體重要的組成部分。 中醫認為, 上肢有很多穴位, 有勞宮穴、內關穴、外關穴等等, 其中有4大穴位是常用穴位, 常按摩可療疾、助長壽

 

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女人如何進行自我身體的調理,我們來看看最受推崇的經絡養生法,讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密,令女人好膚色的12大養生穴位,能讓女人舒緩經絡氣血。

外眼角——所屬經絡:足少陽膽經

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現在我們人體每天都在不停的進行著新陳代謝, 好多的毒素其中都沉澱在我們皮下的毛孔, 刮痧的話可以讓這些新陳代謝中留下在身體需的廢物排泄也去使體內血液更順暢, 恢復自然的代謝活力。 那麼感冒刮痧的好處有哪些呢。

感冒時生活中比較常見的一種傳染性疾病, 在中醫臨床上認為是外感風寒, 邪氣入侵所致, 可以通過拔罐或者是刮痧的方法來進行調理治療,這兩種方法可以根據病人不同的體質和病情情況來選擇, 治療效果都是不錯的, 不過如果是體質比較虛的患者, 建議還是刮痧比較好, 拔罐損傷太大。

刮痧、拔罐對於治療感冒有一定的功效。 刮痧可以宣洩肺衛, 從而幫助機體抵禦外邪。 對於體質好, 尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。 因風寒剛剛入裡, 易於“刮”出。 感冒屬寒邪或熱邪侵入人體, 拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡, 調整人體陰陽平衡, 增強體質, 激發人體自身免疫功能, 從而緩解感冒症狀。

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在經過一天的奔波和勞累之後如果能夠安安穩穩、舒舒服服的睡上一覺是最幸福的事情了, 不過有很多人一點也不想動彈, 直接鑽進被窩, 這是很不舒服的睡法。 如果按摩一下腳底那才是舒服解乏呢。

足療的十大好處:

1、強身健體延年益壽。

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咳嗽,痰多而稀,且伴有嘔吐寒沫,常氣短、呼吸急促、面色萎黃、惡寒、脈沉弱,兼有大便溏泄,並且一直想躺下來休息,此乃陽虛咳嗽。現代醫學病名可能是久咳、慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘等症。

1.定喘穴:位於後頸根兩側,由第七頸椎棘突下旁開0.5寸。

功效:調肺、止咳。

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刮痧, 這種傳統的民俗療法迅速有效, 尤其對於熱結體內所引起的疾病與危險, 往往馬上能救人-命。 它具有調解人體生理功能, 活絡氣血, 疏經通脈, 消瘀止痛, 平衡陰陽等作用, 更具有無毒且副作用少的優點。 這是因為古時候的醫療不是那麼方便, 因此老一輩的人經由傳承, 當家中老小的身體有任何不適時, 就會使用牛角、梳子、湯匙或銅錢沾些水或油膏, 來立刻減輕身上的病痛。

按照經絡的走向, 依序為後頸部兩側(由上往下刮)、上背心兩側(由上往下刮)、手臂內側(由上往下刮)、手臂外側(由下往上刮)、腿部後側(由上往下刮)等部位順序來實施, 每區3 ~ 5分鐘, 每日一次, 直到痊癒為止。

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當下, 越來越多的女性注重保養, 臉的重要性不言而喻。 刮痧美容法也受到很多愛美人士的歡迎, 通過刮痧來美容效果到底是怎樣的!今天小編來跟大家談談眼部刮痧法需要注意的事情, 刮痧時怎麼做!

現代女性越來越懂得為自己投資, 都會學著去保養自己。 歲月推移, 使得很多女性眼部皮膚變得越來越鬆弛, 為了很多人想盡辦法來緩解。 而眼部刮痧這個美容產業也隨著興起。

那麼。 那麼眼部刮痧效果好嗎?要怎麼做呢?下面專門為大家講解一下。

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上班族工作繁忙, 交際應酬很多, 飲食不規律, 很容易導致營養不均衡, 出現腹瀉腹脹、便秘、食欲缺乏等種種胃腸疾病。 在上班族中, 胃病已經成為一種職業病。 俗話說, 胃病要"三分治, 七分養", 所以對這些人來說, 要想避免胃腸疾病的傷害, 就要注意平時的調養。

經常敲打脾俞穴是養胃的一個好辦法。 脾俞穴是足太陽膀胱經上的穴位, 是脾的背俞穴。

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經絡排毒法可以把身體新陳代謝產生的廢物一掃而光, 讓你的美麗從內而外。 中醫經絡的生理功能稱為“經氣”。 其生理功能主要表現在溝通表理上下, 聯繫臟腑器官;通行氣血, 濡養臟腑組織;感應傳導;調節臟腑器官的機能活動四個方面。

1、肺經:讓你皮膚不再乾燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線, 沿著手臂內側, 到拇指內側端止, 為人體肺經。 “肺主皮毛”, 經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量, 就能使水分通過肺經運轉到真皮層, 使你的皮膚不再乾燥!

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足少陽膽經簡稱膽經, 是人體十二經脈之一, 共四十四穴, 原穴為丘墟穴, 絡穴為光明穴, 少陽是陽氣初生的經絡, 所以他能治療發熱病, 主要大致在足部以下, 他的性質介於陰陽明之間。

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所謂補腎, 就是要增強腎的功能。 簡而言之, 腎的功能有兩個:一個是生殖的功能, 一個是排毒的功能。 其中, 生殖的功能通常在40歲以後就會漸漸減弱。 但如果能將生殖的功能保持旺盛不衰, 那麼人就不容易衰老。 如何保持這種精力呢?我們可以借助自身一條不易枯竭的經絡——胃經來實現。

脾胃為人體的後天之本, 後天的營養給人以氣血持續地供應。 我們每天都要吃飯, 所以胃是人體最活躍的器官,也是人體氣血最容易彙聚的地方。 但氣血總是隨進隨出, 並沒有真正地保存下來。 如果您要想健壯, 想長壽不衰, 那就需要有足夠的氣血儲備才能實現。

我們可以盡全力打通後天之本的胃經, 來補足先天之本的“腎精”。 《黃帝內經》中還有一句至關重要的話, 也是在告訴我們這條胃經的重要性, 那就是“痿症獨取陽明”。 陽明在這裡正是指胃經。 只要打通胃經, 補瀉的事情身體自會處理得很完美, 無須外力畫蛇添足。 那什麼是“痿症”呢?就像花枯萎了一樣, 人的氣血不足了, 血液流不到它該流的地方, 臟腑、肢體、肌肉、筋脈自然就萎縮了。 所以, 要想保持青春常駐, 我們一定要在胃經上多費些工夫。

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刮痧的原理根據中醫學十二經脈及奇經八脈理論, 遵循"急則治其標"的原則, 運用手法強刺激經絡, 使局部皮膚發紅充血, 從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解毒、行氣止痛、健脾和胃的效用。

刮痧施術于皮部對機體的作用大致可分為兩大類, 一是預防保健作用, 二是治療作用。

(1)、預防保健作用:刮痧療法的預防保健作用又包括保健預防與既病防變兩類。 刮痧療法作用部位是體表肌膚皮膚是集體暴露於外的最淺表部分, 直接接觸外界, 且對外界氣候等變化起適應和防禦作用。 皮膚所以具備這樣的功能, 主要依靠機體內衛氣的作用。 衛氣出於上焦, 由肺推送, 先循行於皮膚之中, 衛氣調和, 則"皮膚調柔, 腠理緊密"。 健康人長做刮痧(如取背俞穴、足三裡穴等)可增強衛氣, 衛氣強則衛表能力強, 外邪不易襲表, 機體自可安康。 若外邪襲表, 出現惡寒、發熱、鼻塞、流涕等表證, 及時刮痧(如取肺俞中府等)可將表邪及時祛除, 以免表邪不祛, 蔓延進五臟六腑而生大病。

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人生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的, 在這漫長的歲月裡, 睡眠姿勢合理與否, 將會對人體造成巨大的影響。 因為每個人從小形成的睡眠習慣不同, 故有不同的睡眠姿勢。 俯臥位往往使頭頸處於一側極度扭轉的體位, 這樣容易引起頸部肌肉、韌帶、關節等的勞損和退行性改變而導致頸部疾病的發生, 而且壓迫心肺影響呼吸, 加重心肺負擔, 故不適宜。 什麼樣的睡姿合理呢?只要不影響或加重心臟負擔,不引起形體特別是頭頸部和脊柱的變形, 能使全身的肌肉充分放鬆, 有利於休息的睡眠姿勢都是合理的。 睡眠時, 應保持頭頸部在一條直線上, 避免扭曲, 頸部稍高於頭部, 可以起到良好放鬆作用。

良好的睡眠離不開枕頭。

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