鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

晚上一動不動盯著電視， 不但眼睛的負擔很重， 還容易因為氣血不通導致腰酸背痛。 其實， 這段時間可以"一心二用"， 娛樂的同時也不忘養生。

在看電視的同時， 適合的活動方式很多。 而敲打足三裡是其中較為簡單的一種。 這種活動十分便捷， 又不需要輔助工具， 天天練習也十分適宜。

在中醫的概念中， 上焦是指胃口以上、胸中的部位， 這個部位主要就是心肺所在的位置。 《黃帝內經， 靈樞， 營衛生會》中有"上焦如霧"的說法， 也就是說上焦的生理功能就像霧一樣， 把水穀精微物質敷布於周身， 以營養人體， 可見心肺的重要作用。 如果心肺出現了問題， 身體的其他臟腑也會隨之受損。

而要調理上焦疾病， 重在養心。 但心是嬌弱又重要的器官， 不能直接刺激， 要提高心功能，

呼吸困難者， 多見於嚴重心肺疾病、大量肋膜積液、自發性氣胸等。 在養老院中， 我們常看到護理人員在幫許多老伯伯、老婆婆拍痰， 事實上， 這些銀髮族的健康狀況幾乎出現了許多嚴重的毛病， 往往有時痰卡住了， 就導致呼吸困難， 甚至施救無效。 根據西雅圖大學的研究， O型及A型人喝入過多的牛奶， 容易大量生痰， 但大部分養老院中多以牛奶當做營養補充， 我曾建議是否應改為米漿、豆漿或杏仁漿，可惜他們都不願採納我的意見。

列缺穴：位於橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5針灸寸骨縫處（約2指寬）， 即腕上高骨後緣的裂縫。

高雄有位50歲的張太太， 傍晚常會覺得腳很酸又有些許的腫， 尤其天氣變冷或下雨時， 就特別難過， 因為鞋子會變得很緊不好穿， 走起路來也感覺有些吃力。 當她去日本旅遊時， 可能因為當地氣候乾燥， 腳反而輕鬆了許多。 沒想到出國回來就感冒了， 且咳得很厲害， 回想起來自己在北海道時貪嘴吃進不少又香又濃的霜淇淋， 可能就是這些冰品把氣管搞差， 且影響到下肢的迴圈了。

在胸腔內科的門診中， 咳血是最容易引起病患驚恐的症狀之一， 擔憂自己是否罹患了肺結核或是肺癌。 但事實上， 引起咳血的可能原因很多， 從簡單的牙齦出血、支氣管發炎、後鼻孔流血， 到稍為嚴重的問題， 如自身免疫性疾病、肺結核復發、肺炎， 甚至危險的肺癌， 都有可能造成咳血。

咳血的病患， 經過醫師適當的檢查， 通常包括病史詢問、胸部X光、痰液化驗及抽血等幾大部分。

很多人一患咳嗽， 就是連咳幾個星期， 甚至持續兩三個月， 過去我也碰過咳了數年的朋友， 他們的共同點都是在咳嗽期間試過了各式各樣的方法， 仍然是照咳不誤， 而且很多時候不知道該如何挑選止咳的食物、藥物和方法， 因為每每用了卻更糟。 他們最大的心願就是希望能有很清楚、很簡單及很有效的東西， 能快速地解決他們咳嗽的煩惱。

1.章門穴：位於側腹部， 當第十一肋尾端的下緣，

有一位大學女生，體質嬌弱，臉色與嘴唇經常白白的，毫無血色，不管天冷或天熱，長年手腳冰涼，平日很挑食，不喜歡吃肉類， 但對水果可以從早吃到晚。一感冒，就很容易拉肚子， 久了就會氣虛咳嗽。我對她說，如果沒有吃動物性蛋白質，體內所產生的熱量會比較不充足， 建議吃點魚或雞等白肉，但不要吃牛、羊、豬肉等，主要是紅肉一吃多，容易患有心血管疾病與癌症。後來，她到法國巴黎念書，礙於經濟的關係，三餐都要自理， 慢慢地也就改掉了多年的挑食習慣，逐漸健康起來。

1.公孫穴：位於足內側邊緣，當第一蹠骨基底的前下方，約腳底內側1/3處。

功效：止瀉、除濕。

現在處於寒冷的冬天，天氣多變，受到寒氣的侵襲，再加上在飲食上不注意，難免會出現一些腸胃問題，而脾胃虛寒是冬季最為常見的腸胃問題之一。那麼，脾胃虛寒要怎麼進行調理呢？不用擔心，下面就讓老中醫教教大家如何通過穴位按摩來有效調理脾胃。一起來看看吧！

穴位按摩法：點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2-3分鐘，至局部產生發熱感。