粗腿總是無可避免地讓你遭受異樣的眼光,短裙不敢穿,迷你褲更是不敢想,讓你受夠了整日包裹在長裙仔褲里的日子。想要不出汗、不吃藥就秀出自信、秀出迷人雙腿嗚?那就按照下面拍打瘦腿法,只需要利用雙手,對腿部進行拍打動作就能輕鬆瘦腿。

動作一:在吸氣的同時,將兩臂高舉至頭頂上方,並將雙手手掌相接,在肌肉允許的活動範圍內,儘可能地挺直身體,手臂也要儘量伸直舉高。

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