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教你拍打快速入眠法

 

人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠猶如水和食物一樣必不可少。但是很多人卻在睡眠上遇到了障礙,嚴重的整夜睡不著,很多人為了能夠睡著覺不得不依靠安眠藥,結果藥量一再增加,睡眠品質還是得不到根本改善。晚上睡不好白天就沒精神,整個人處於亞健康狀態,免疫力也在不斷下降,各種疾病隨之而來。那麼如何擺脫失眠安然入夢呢?

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拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法,可以促進血液循環,提高新陳代謝,解除局部肌肉的緊張,使局部關節,特別是肩、頸、肘、腕、指等關節​​得到適度的活動,對於頭痛同樣適用

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  有首歌是這麼唱的:如果感到幸福你就拍拍手,現在我要說:如果感到頭昏你就拍拍頭。其實一般來說,人們總是不自覺地會在看書時間較長而頭昏腦漲時,輕輕拍拍腦門;坐的時間較久後,腰腿酸痛不適,用拳頭搥搥腰,拍拍腿;走路時間較長時,雙下肢酸脹不適,就用雙手拍打揉搓等等。

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養生的書中曰:手拓全身,百病不生,長生之術,其法簡易,能治百病,治百人之病,拍打由輕到重,由慢到快,有短時到長時,不分時間,不忌部位,用手打為上,手是肉有知覺有靈氣,打有痛感為正確,每打一區,痧現為止,連續打散痧更妙,手打還可以振透手上六條經絡,一舉兩得。

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