方法1.敲擊腳底

晚上洗完澡後, 用拳頭敲打自己的兩隻腳腳底, 不僅可以緩解一天的疲勞, 加速全身血液訓話, 而且還可以提高內臟排毒功能, 加速脂肪的燃燒, 方法很簡單, 只要以你的腳掌為種信念, 有節奏的敲打, 每邊各敲100下。

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