愛跑步健身的人,是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚,而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛,這是好事,因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉,因此需要自我修復,從而達到更強的狀態。

不過,即使是好事,如果過分酸痛,可能會影響日常工作、學習或者生活。那麼,如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013

 

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