良好的睡眠會讓人起床之後神清氣爽,心情也會十分愉悅。可是現代人常常被千頭萬緒的事情困擾,很多人即使躺到床上,身心也不能完全放鬆下來,總是輾轉反側,久久不能入睡。好不容易睡著了,第二天醒來還是會身體酸痛、疲倦不堪。

要想改善這樣的睡眠狀況,可以在每天睡前拍打一遍全身上下,以起到放鬆身心的效果。這樣簡單的拍打就像是給自己做一次全身按摩,不但緩解了身體的疲憊和緊張,還能夠放鬆心情。長期堅持,功效顯著。

睡前拍打全身為什麼有助睡眠呢?

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