秋季清爽而淡遠,是一年中最佳的養生時期秋季飲食調養以平補為主,主張滋陰潤燥養肺補肝而溫潤秋季養生粥之山藥安神粥不僅能暖胃,更是秋季養生的去燥佳品
秋季養生粥之山藥安神粥
山藥安神粥材料:
新鮮山藥300公克,蓮子10顆,紅棗3顆,枸杞3錢,黑糯米1兩,白糯米1兩,桂圓肉2兩,米酒1大匙,冰糖適量
山
- 10月 08 週三 201420:50
山藥安神粥,你今天喝了嗎?
- 10月 08 週三 201420:33
“趴桌午睡”危害大
白領人群普遍工作繁忙,即便是午休時間也在辦公室中度過大多數人會選擇趴桌而睡,而這種姿勢嚴重損毀脊柱健康
趴桌睡如何損壞脊柱健康
李建新院長表示,人的脊柱有四個正常生理彎曲,每日都承受著巨大的壓力在我們趴桌睡的時候,機體持續處於低頭彎腰的動作中,頸部腰部肌肉緊張狀態無法緩解,出現酸脹感和疼痛不適感久而
- 10月 08 週三 201420:23
治療失眠的方法你選對了嗎?
隨著生活速度的加快和生活壓力的增加,睡不著睡不好的狀況困擾著越來越多的人,除了生活習慣的改善,藥物的介入治療也成為了大多數人的選擇
國際調查有三成失眠的人會依靠酒精入眠
根據日本聖瑪麗安娜醫科大學精神療法中心主任長田賢一的說法認為,日本人大多有使用酒精來治療失眠的傾向,儘管去到醫院尋求醫學乾預的人不
- 9月 05 週四 201318:47
冬眠養生男女大不同
睡覺是每個人生活中不可缺少的一部分,好的睡眠可以幫助身體休養生息,養足精神但是並非每個人都會睡覺對於男人和女性來說,睡眠養生是有區別的對於女性來說,夜間睡眠是女性身體得以補養陰血充電的最好機會對於男性而言,晚上911點入睡,此時開始養陰,這個時段入睡效果最好冬季天氣寒冷,對於不少人來說,這是最適合睡
- 9月 05 週四 201312:53
健康提示:睡法不對 起床更累
一覺醒來,非但沒覺得精神反而頭暈腦漲;起身活動胳膊時,關節直響;起床後全身酸痛沒勁有長時睡覺也會成為一種負擔,這可能是因為你睡法不對
枕著手睡
這是不少女性的常見睡姿睡覺時將手枕在頭下,不僅影響血液循環導致胳膊麻木酸痛起床後疲累等,還會使腹內壓力升高,久而久之還會引起胃食管反流,傷害食道
張嘴呼吸
- 8月 15 週四 201323:50
一夜好眠 7件事要避開(圖)
人人都希望能一夜好眠安睡到天亮,但實際上有睡眠困擾的人多不勝數
失眠的原因有很多,舉凡身體疾病例如疼痛情緒疾病例如憂鬱症與睡眠疾患例如睡眠呼吸中止症不寧腿症候群等都會造成失眠,有些人則是原發性失眠如果每周有三晚連續三個月都睡不好或睡不著,就稱為慢性失眠
剛從美國哈佛大學研習睡眠醫學赴台的台北榮總精神
- 7月 15 週一 201322:21
教你如何睡覺一定要看!(圖)
網絡圖片熬夜是很正常的事,如果不掌握正確的睡覺方法,往往會導致睡眠質量下降,進而影響身體健康針對如何正確睡覺的問題,先輩華佗教你如何睡覺或許對那些經常熬夜卻又不知如本文教你如何睡覺一定要看!圖內容是由生活常識網
- 7月 09 週二 201321:46
如何對症去除口臭
出現口臭,自己一般無法發現,常常在他人尷尬地提醒後才會知道據調查發現,有14%的日本成年人自訴有口臭症狀;在美國,10%30%的成年人患有口臭對於不同原因引起的口臭該如何診治,專家給出以下建議方法/步驟牙周炎牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果蛋白質底物來自於口腔內的唾液口腔粘
- 7月 09 週二 201320:51
失眠怎麼辦_20種不健康的睡眠習慣
我們平時要注意20種不健康的睡眠習慣,這樣有助於減少失眠,促進身體的健康方法/步驟1睡前喝茶:茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡2睡前劇烈運動:劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡所以,睡
