- 11月 10 週日 201923:45
獼猴桃的醫藥功效，你從來都不知道？
- 9月 17 週二 201319:29
秋季山藥枸杞養生粥的作法
- 9月 17 週二 201319:24
適合兒童秋季食用的養生粥
人的身體在每個季節都有要進補的部位，常言道，“春養肝，夏補心，秋調脾，冬補腎”。秋季進補，可以起到抵抗秋季慢性呼吸道疾病的效果。下面就來介紹幾款適合兒童秋季食用的養生粥。
- 9月 14 週六 201320:51
十二道冬季養生食譜大推薦
每當到吃飯時間就會在想吃什麼好，特別的寒冷的冬季，為了方便除了火鍋還是火鍋，可是要知道吃火鍋過多容易上火而且不易獲取食物的營養。下面小編就給大家推薦十二道冬季養生食譜，讓你吃得更健康又能滋補養生。
一、菊花大棗枸杞粥：
- 9月 10 週二 201301:16
夏季養生喝什麼湯？
- 9月 09 週一 201301:58
秋季養生我們要吃什麼好？
秋季養生我們要吃什麼呢?由夏天轉到秋天，天氣微微轉涼，一不小心，容易感冒，腹瀉等。為了自己身體的健康，所以秋季要注重養生。微微健康網小編下面給你介紹幾款秋季養生吃什麼的菜譜。希望可以幫到你。
秋季養生最該吃的是什麼?
深秋已至，我們最該吃的是什麼?
第一菜：蓮藕
民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
吃法：七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
第一堅果：花生
秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能養生"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
第一補：山藥
每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。搭配： 枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
微微健康網：上面詳細的給我們介紹了秋季養生該吃什麼的菜譜了，所以在夏轉秋的季節時，可以按照上面的方法去養生保健。那樣就不會有那麼多疾病了。
- 9月 09 週一 201301:55
秋季不能錯過的養生粥
粥因為其易吃、開胃、清涼的效果，受到了廣大朋友們的喜愛，就算是需忌食的病患者也可以放心的食用。乾燥的秋季，喝粥不僅可以去疲勞還可以養生保健呢!你知道怎樣的粥能養生保健嗎?現在，還是來和小編一起看看下面這些秋季養生粥的做法吧!
- 9月 09 週一 201301:47
秋季養生從喝粥開始
乾燥煩悶的秋季，是個容易讓人心煩氣悶的季節，喝粥成了人們解乏悶的好吃食。而在中華美食中，粥被加入各種起養生保健的材料，一鍋好的養生粥，能在秋季起到很好的秋季養生保健的效果，且不會像中醫養生那樣的讓人難以下咽，秋季養生粥可以說是秋季養生不能錯過的好東西。
- 9月 09 週一 201301:45
秋季喝清淡的湯更能養生保健
- 9月 08 週日 201321:29
適合老人的夏季養生菜譜有哪些？
因為老年人的身體機能以及新陳代謝不高，所以在製作夏季養生菜譜的時候應該注意選取一些比較容易消化以及咀嚼的食材。下面就介紹幾道典型的適合老年人夏季養生的菜譜。
