目前分類:瘦身、豐胸、瘦腿、瘦手臂、腰腹部减肥、提臀、水腫 (709)
- Feb 28 Thu 2013 22:21
礦泉水瓶子瘦手臂的方法
- Feb 28 Thu 2013 22:05
手臂減肥運動隨時做
- Feb 28 Thu 2013 22:03
長期使用電腦如何瘦手臂
電腦已經成為現代辦公不可或缺的主要辦公用具,由於長期使用電腦會逐漸對手腕和指手造成不同程度的損傷,令病情日漸惡化,每當操作計算機時便感到手掌麻痺,利用食指拖動鼠標或按鍵時會出現抽筋,腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至乏力的情況,這代表你已患上了腕管綜合徵。長期使用電腦如何瘦手臂也就成了辦公族的必修課。
- Feb 28 Thu 2013 22:00
如何瘦手臂瘦腰瘦大腿
專家建議減肥運動與飲食的結合很重要,在健身前切勿空腹鍛煉,應在運動前1-2小時適量進食容易消化吸收的食物,為身體補充能量,提高新陳代謝率。運動結束後1-2小時進食為宜,食物盡可能多樣化。平時應注意控製油脂的攝入,在蛋白質、碳水化合物攝入都合理的情況下,還要增加一些維生素、纖維素的攝入。如何瘦手臂瘦腰瘦大腿的一系列運動如下。
- Feb 28 Thu 2013 21:58
拉力器痩臂運動
美體專家說,全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標,而手臂的線條是最難控制的。對於很多身形已屬纖瘦的女性而言,不能擁有完美的手臂曲線,的確是一個小小的缺憾。從現在開始,選中拉力器手臂運動,堅持練習,擁有纖細性感的美臂並不難!
美臂的標準:光潔圓潤、修長、緊緻、無贅肉。
- Feb 28 Thu 2013 13:14
既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽
- Feb 28 Thu 2013 13:12
既手臂減肥又瘦背的減肥瑜伽
- Feb 28 Thu 2013 13:05
瑜伽鷲變化式輕鬆痩手臂
- Feb 28 Thu 2013 13:03
瑜伽鷲變化式輕鬆痩手臂
- Feb 28 Thu 2013 13:02
在家做痩臂瑜伽輕鬆痩臂
- Feb 28 Thu 2013 12:59
瑜伽鷲變化式輕鬆痩手臂
- Feb 28 Thu 2013 12:58
瑜伽鷲變化式輕鬆痩手臂
- Feb 28 Thu 2013 12:57
女式俯臥撑啞鈴操-婚前快速減肥
快到結婚的日子了,由於男友的倍加呵護你的身材基本走樣了,在愛情的滋潤中千萬別忘了減肥,為了在酒席中讓眾多的親朋好友看到你苗條的身材漂亮的婚紗,婚前減肥尤為重要。試試女式俯臥撑啞鈴減肥操吧-讓你婚前快速減肥。
- Feb 28 Thu 2013 12:44
夏季手臂減肥好的方法
夏季已經到來了,“露臂”的妹妹越來越多,如果你的手臂不夠漂亮,趕緊減肥吧!要想消除手臂的鬆弛及贅肉,關鍵在於肱三頭肌。肱三頭肌位於上臂內側,伸直或伸展手臂的時候都需要它。由於日常活動中很少用到肱三頭肌,便容易產生鬆弛下垂及贅肉。因此在走路及上樓梯等日常活動中,有意識地鍛煉肱三頭肌,同時搭配沐浴按摩法,去除多餘的水分及疲勞物質,一周以後你就會看到意想不到的瘦身效果。
- Feb 28 Thu 2013 12:41
夏季手臂減肥好的方法
夏季已經到來了,“露臂”的妹妹越來越多,如果你的手臂不夠漂亮,趕緊減肥吧!要想消除手臂的鬆弛及贅肉,關鍵在於肱三頭肌。肱三頭肌位於上臂內側,伸直或伸展手臂的時候都需要它。由於日常活動中很少用到肱三頭肌,便容易產生鬆弛下垂及贅肉。因此在走路及上樓梯等日常活動中,有意識地鍛煉肱三頭肌,同時搭配沐浴按摩法,去除多餘的水分及疲勞物質,一周以後你就會看到意想不到的瘦身效果。
- Feb 28 Thu 2013 10:42
普拉提減肥運動瘦手臂
普拉提減肥運動不僅可以瘦手臂還可以消減腰腹脂肪,瘦腿纖臂,豐滿胸部,美化背部。正是有這麼好的功效建議肥友們有空的時候自學一下或到健身俱樂部學習一下。下面簡單給大家展示一下普拉提減肥運動幾個動作然後給大家分享一個普拉提減肥運動的教學視頻。
普拉提小知識 普拉提(pilates)這種綜合耐力、平衡和伸展的練習,起初只用於專業舞蹈團進行肌肉訓練和醫療康復機構在病人痊癒後的肌體功能和肌肉力量恢復。如今,普拉提作為一種靜力性運動健身體系,在註重西方人對身體肌肉和生理機能訓練的同時,汲取東方人著重呼吸和心靈集中方式,強調在靜止中控制的過程。在雕塑體形時,普拉提運動並不加大肌肉體積,其中的輕器械練習遵循小重量、多次數的方式,令肌肉充滿彈性而又不增加圍度。
- Feb 27 Wed 2013 21:34
快速運動減肥方法跳舞做運動
喜歡舞蹈的肥友注意了,放上你喜歡的HIP-HOP舞曲,開始下面的減肥運動吧!刺激、奔放、秀美,下面這個減肥運動可以幫你瘦膝蓋、瘦肩膀、瘦腿、瘦臉、瘦腰、提臀。在文章末尾給大家放了一個教學視頻對照練習一下。
一、膝蓋減肥運動
- Feb 27 Wed 2013 21:31
礦泉水瓶減手臂運動
- Feb 27 Wed 2013 21:30
怎樣瘦腿瘦胳膊的運動
腿部和胳膊無疑是女性經常“秀”的地方,如果有贅肉粗大是非常難看的,有好的衣服也不敢穿著多難受呀,下面給大家展示的是怎樣瘦腿瘦胳膊的運動不妨利用業餘時間仔細琢磨勤加練習,瘦腿瘦胳膊指日可待。