瘦臉是很多女性想要追求的減肥部位,但是由於臉部難以進行有效的鍛煉,導致很多女性身材瘦了臉也 ​​還沒瘦。其實對於瘦臉來說,指壓按摩是秘方,現在隨微微健康網詳細了解下吧。

 

 

按摩去水腫

 

  跑步、瑜伽、上健身房等運動,能使全身肌肉變得結實,同樣地,臉部的肌肉也需要經常活動,才能維持緊緻有彈性。

 

每天做10分鐘瘦臉操

 

前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動,不少美容中心更以電流直接刺激臉部,有助肌肉收縮,宣稱做臉後可使肌膚緊實。

 

不過無論嚼口香糖或電流瘦臉,對於原本臉部動作少的人確實有效,但要注意頻率不可過高,否則過度訓練的後果,反而導致肌肉肥厚,常嚼檳榔、口香糖,或愛啃硬麵包的人,咀嚼肌太發達,就變成'國字臉',其實臉部運動一天10分鐘就夠了。

 

指壓消腫法

 

由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

 

A.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。

 

B.中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂。

 

C.四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。

 

D.四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰,以順時針方向由內往外畫圓圈。

 

注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

 

微微健康網小貼士:指壓按摩法源於中國流傳千年的穴位療法,它運用手指壓揉穴位,疏通經絡,來緩解疲勞,減輕疼痛。最近幾年,也逐漸被西方醫學接受,成為一種獨特的替代療法。

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/100997.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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