看著突出的小肚子,沒辦法只有用長長的上衣把它遮住,可是這也不是一個長久的辦法。想要快速減掉小肚子試試小編給你介紹的腹部穴位按摩法吧!


  1.刺激腰背穴位


  腰部穴位有:帶脈穴,位於第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。


  背部穴位有:京門穴,位於第十二肋骨頂端;志室穴,位於第二腰椎突起向下5厘米處。


  用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。


  2.捏揉按摩腰部帶脈


  帶脈位於帶脈穴一帶,系腰最細處。經常按摩此一經脈,減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。


  3.按摩刺激腹部肌肉


  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。還等什麼呢,快按說的做吧!不花錢的減肥法。


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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()