足底按摩保健法是按摩足部反射區，以達到防治疾病的一種方法。其原理是全息理論，即人體的一定部位能反映出全身的信息，全身各部分在該部位都有特定的反應點。通過對這些部位進行按摩，可以祛病強身。
怎樣認識足部反射區呢?雙腳併攏，可以看成是一個坐著的人，拇趾相當於頭部;足底的上半部分相當於胸部(含心、肺);足底中部相當於人的腹部，左側有脾，右側有肝膽;足跟相當於盆腔;足的內側，構成足弓的一條線，相當於脊柱。
按摩足底反射區時，膽囊炎、膽石症患者常選用的部位和手法如下所述。
(1)肝位於右足掌第4、5蹠骨上半部，前方與肺反射區有一小部分重疊。手法為用食指扣拳法，自足趾向足跟外端壓刮3次。適用於膽囊和膽管疾病及肝炎、肝硬化等。
(2)膽囊位於右足掌第3、4蹠骨向中上部，在肝反射區之內。手法為單食指扣拳法，以食指靠近手掌一端的指節頂點施力，定點向深部足跟方向頂壓或壓刮3～4次。適用於膽石症、膽囊炎及其他肝膽疾病。
(3)脾位於左足旁第4、5蹠骨間基底部，橫向與十二指腸反射區相對。手法為單食指扣拳法，直接向下按壓3～4次。適用於食慾不振、消化不良、貧血、發熱。具有增強免疫力作用。
(4)胃位於足掌第1足趾蹠關節後方，即第1蹠骨體前段。手法為單食指扣拳法，以食指近指間關節頂點施力，由足趾向足跟方向從輕逐漸到重壓刮3次。適用於脾胃病症，如嘔吐、腹脹、消化不良等。
(5)十二指腸位於足骨第1趾骨基底段。手法為單食指扣拳法，以食指近指間關節頂點施力，由足趾向足跟方向從輕逐漸到重壓刮3次。適用於腹脹、腸鳴、消化不良、食慾不振、十二指腸潰瘍、食物中毒等。
(6)胰腺位於足掌第1蹠骨體下段，在胃和十二指腸反射區之間。手法為單食指扣拳法，以食指近指間關節頂點施力，由足趾向足跟方向從輕逐漸到重壓刮3次。適用於胃脘腹脹、腸鳴泄瀉、納呆、完穀不化及胰腺炎、糖尿病。
按摩足底反射區時位置要準確，用力要適當、均勻，姿勢要正確，手法要有節奏感。所謂單食指扣拳法，即以食指第一節間關節背面作為著力點，通過腕部和手掌的力量進行。每個反射區按摩3次，由輕到重，先左足後右足。在此之前還應做些準備，如撫摩足部，以促進足部血液循環，提高療效。
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