春暖花開時節，注意養肝護肝
春天，是萬物復甦的季節。祖國中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。
中醫認為“肝藏血”，從現代生理學來看，這裡的“血”是指體內一切營養物質。體內大多數營養物質都以糖原形式儲存於肝中，而且肝本身也有一定的紅細胞生成功能。中醫還認為，肝和小便有關聯，如小便滯澀，可從肝的角度來治療。這種認識是有科學性的。血中某些分解產物如氨類是有毒的，但肝可以使之集中並形成無毒的尿毒而排出體外。一旦肝臟出現問題，其合成尿素的功能下降，氨類物質進入腎和膀胱，可以直接損害這些臟器，嚴重時會發生氨中毒。
因此，春季養生以養肝護肝為先。正所謂一年之季在於春，在春天養好了身體，一年就可以具有好心情。
多補充水。春季風力較大，氣候乾燥，水分缺乏，人們應多喝開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡。飲食上要以清淡平和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。不要暴飲暴食或飢餓，這種飢餓不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。
心情舒暢。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”。春天最怕肝氣抑鬱，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，並大大降低人體免疫能力。要想肝臟強健，首先要注意情志養生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。反之，就會傷及肝氣，日久，容易導致肝病。
適量運動。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等，既能使人體氣血通常，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。
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