臉是人的第一張名片,如何瘦臉便成了大臉MM最關心的問題。瘦臉的最快方法是什麼?如何才能快速瘦臉呢?下面來告訴你五個瘦臉秘訣,教你快速瘦臉法。


 


瘦臉的最快方法告別大餅臉的五個秘訣
 

  1、飲食瘦臉法


 


  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。


 


  推薦瘦臉食品:


 


  冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。


 


  飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。


 


  2、排汗運動瘦臉法


  


  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。


 


  3、沐浴瘦臉法


 


   我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。 


 


 


瘦臉的最快方法告別大餅臉的五個秘訣
 

  4、面部減肥操


 


   有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。


 


  準備運動:進行3分鐘有氧運動


 


  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。


 


  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。


 


  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。


 


  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。


 


  5、指壓消腫法:


 


  使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。


 


  a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。


 


  b.中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。


 


  c.四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。


 


  d.畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。


 


  注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。


 


 


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201205/241671_2.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()