人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官,如果能健康工作,可以清除體內“垃圾”、淨化血液;可是一旦“臟”了,就會導致各種病症。肺的自我保護能力最差,吸煙是肺部最大的污染源,其次是空氣污染。

 

清潔方法:多吃蘋果,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症。陰霾天氣出門最好戴口罩。多喝水,不吸煙。腸道中棲息著數以億計的細菌,經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“臟東西”在作祟。工作壓力大、久坐也會便秘。

 

清潔方法:最重要的是保持腸道通暢,多吃水果、粗糧;每天運動一下;保持好心情。胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不干淨的飲食是主要源頭。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺旋桿菌存在。

 

清潔方法:不熬夜,保持好心情。要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。闌尾闌尾處於大腸的起始部位,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖。

 

清潔方法:跟腸道一樣。肝臟是人體最大的解毒器官,酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等會使肝臟變得很“臟”,脂肪肝就是最典型。

 

清潔方法:每天運動10分鐘。喝酒速度要慢,最好用小杯。吃飯有規律,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快心情。膽囊愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石,這也多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。

 

清潔方法:多吃高纖維的食物,少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。腎臟腎功能出現問題會導致排水不暢,毒素出不來,產生相應症狀,叫做尿毒症。

 

清潔方法:少吃鹽,多喝水,飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的。每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石機率。切忌亂吃藥。此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。急性胰腺炎嚴重的甚至致命。建議少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

 


阿波羅網責任編輯:李冬琪來源:揚子晚報


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