無論是你是美眉還是追求漂亮的女性,水滴型圓滑的乳房都是你所期望的,30%的男性將女性胸部視為評定性不性感象徵。日常的胸部保養的方法一定掌握。


 


 


 



 

    美麗胸部保養重點


 


  一、皮膚組織


  光滑細緻有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。


  外在保養:清潔、滋潤調理,要記得定期幫胸部去角質!


  內在調理:補充皮膚所需的特殊營養品,比如:薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。


 


  二、乳腺組織


  乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。


  乳腺組織雖受先天遺傳因子影響,但仍可由後天的努力,活化乳腺。


  外在保養:以美胸霜美胸精油按摩,活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向:由下往上,由外往內。


  內在調理:補充可活化乳腺的營養品,比如:蜂王乳、魚油、高蛋白奶。


  三、脂肪組織


  乳房內脂肪過多→下垂,脂肪少→乳房太小。


 


  外在保養:按摩使乳房結實,每日於沐浴時使用冷熱水交替衝乳房及胸大肌。


  內在調理:補充適當均衡的營養,比如:卵磷脂、當歸、卵巢激素。


 


      四、胸肌


  乳房須依賴胸肌支撐,才能挺立於胸部。


 


  外在保養:多運動以增加肌力( 擴胸運動)。


 


  內在調理:補充適當均衡的營養,比如:鈣、維他命C、D、蛋白質。


 


  五、胸罩


 


  胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔。


  胸罩太小→壓迫乳房,使乳房變形。


  ◎ 記得買內衣一定要試穿,大小適中的內衣對美胸是非常重要的!


  ◎選對好的內衣,不但可以預防乳房因地心引力下垂,還可以塑型!推薦閱讀:豐胸應如何選擇內衣


 


六、儀態


  不良的姿勢會嚴重破壞乳房和身體的整體美。


  外在保養:注意美姿美儀訓練。


 


  內在調理:補充均衡的營養和鈣。


 


    七、減肥不減胸


  過度減肥以至影響脂肪燃燒,使胸部脂肪流失。


  正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了,該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!


  這是現代美眉減肥最大的困擾,其實,只要擁有正確的減肥觀念,身形窈窕的同時,胸部還是可以up up!


 


  減肥不減胸的方法


  ◎ 不要快速減肥,一星期最多瘦一公斤就好。


  ◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環,下午走下半身的循環。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。


 


  ◎晚餐少吃或不吃。推薦閱讀:吃什麼可以豐胸提胸


 


  ◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜,按摩胸部,刺激乳腺;除了胸部以外的地方,你想要瘦的地方,可以塗抹塑身霜按摩,加強代謝及促進脂肪分解。


 


  八、補充豐胸食物


  多食胺基酸( 蛋白質)、牛奶、VitE、膽固醇較高食品可刺激女性荷爾蒙分泌,例如海鮮、起司、堅果類食物等。


 


  九、內衣選擇很重要


  太小:乳房移位在腋窩形成贅肉或肩甲骨外側。


  太大:無法支撐胸部重量。


 


  太厚:阻礙血液循環、使體溫上升,胸部下垂及乳暈乳頭顏色變深。


  內衣美形小秘方


  ◎ 針對一般女性最頭痛的副乳問題,調整型內衣是很不錯的選擇。不少網友親身體驗過,真的很不錯,只是貴了點,但是計算一下投資報酬率還是很值得。( 調整型內衣還可以順便矯正駝背及塑腰,真的是一個很不錯的選擇)


  十、生產後如果保養胸部


  懷孕時,女性荷爾蒙加快乳汁分泌,乳房脂肪隨著增加,產後餘留乳汁完全被吸收,以至乳房因快速脹大又縮小失去彈性。


 


  ◎ 產婦宜漸進式斷奶,按摩恢復彈性。


  十一、正確運動


  過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小,乳房重量劇烈震動而限制乳房伸展下失去彈性。適當運動,刺激胸部血液循環,增加乳房組織血流量,血液中有些荷爾蒙可以滋養乳房細胞中脂肪細胞,幫助乳房成長。


  ◎ 每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10~15分鐘的擴胸運動。


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