洗澡豐胸去疲勞,對於長期在辦公室工作的來說不僅是肥胖、胸部下垂的問題,經常會出現腰酸、頸椎痛、胳膊酸等症狀,這個時候通過洗澡既可以減肥豐胸有可以緩解疲勞,洗澡的時候做一些有利於豐胸的小動作是非常好的,首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘,然後再開始做練習。


洗澡豐胸去疲勞動作詳解如下:


1、兩手手心在胸前合攏,用力互相按壓。一回15秒,做5回。用力時向外吐氣。


2、雙手交叉,將手臂併攏,手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓,一回15秒,做5回。


3、在浴盆內跪坐,雙手放在身後。用兩手握住腳趾,一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部。反复做3到5回。


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4、分別向前後、左右擺動頭部,動作要輕緩。一次一個來回,分別做4次。


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5、轉動頭部,感覺像是用頭部劃很大的圓圈,動作盡量大但要盡可能輕緩。左右各4次。


 


6、彎曲手肘。將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變,轉動肩膀。前後各5次。


 


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7、雙手下垂,不要用力,將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的,上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來!做5次。


8、輕輕握住拳頭,用右手輕敲左肩,左手輕敲右肩。分別做5次。


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