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「X老師，我腳打球扭到，去推拿治療；怎麼腫得像豬腳一樣，而且完全無法走路，怎麼辦！」「怎麼會越醫越糟糕？」。

踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。

急性扭傷不管是足踝、手肘、背部的拉傷處理步驟，如何才能阻止傷害，進而使受傷部位，能早日恢復的功能，是我們所要闡述的重點！

1. 為什麼腳扭到會腫起來？
答:
因為受傷時容易造成肌腱、關節囊、韌帶、在發生受傷的時候血管會破裂，血管裡面的水分會滲出，流到組織間專業叫組織間液，組織間液滲出後，來不及由淋巴循環，而滯留在組織間，所以造成腫。

2. 打球時踩到別人的腳，為什麼特別容易扭到？
答:
採到別人腳時，腳背伸直就是墊腳尖姿勢，因骨頭排列及肌肉位置，影響造成會有足內翻傾向翻腳刀，所以很容易扭傷，特別容易扭傷前距腓韌帶。

須了解基本的受傷後組織變化，才能積極的去保護受傷的部位。
剛扭傷後，軟組織微血管會破裂，有流血的現象，使得受傷的組織因而腫脹，此時受傷組織部位壓力增加，便會感到疼痛，這個時候錯誤的推拿手法，會使組織更加腫脹，造成惡性循環，復元時間更加延後及緩慢，阻止並控制流血是非常重要的，那怎麼處理比較好呢？

腳踝最容易受傷的是腓側，而腓骨前側有腓脛前韌帶；外側有腓跟韌帶、腓骨肌上支持帶與下支持帶；後側有腓距後韌帶、腓脛後韌帶。

扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷。

對於足踝扭傷，一個良好的策略，中醫所謂的實症要瀉，虚症要補，熱者清之，寒者補之。

熱者治之以寒，即是用冰敷，腳扭傷推拿手法在經络，應當以瀉為主，大部份推拿師都忽略了，其實腳扭傷並不是很難處理，只是要抓到上述理論，3至5次推拿即可復原。

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