一進入夏天,天氣就越發潮濕、悶熱,而年長者常常因為皮膚的功能退化、汗腺分泌不足,或是皮膚含水量減少等狀況,皮膚出現搔癢難耐的症狀。

 

敲打肺經

中醫指出,銀髮族多有氣虛之症,一般而言,氣血兩虛易使肌膚失於滋養,且易受風寒、風熱的侵擾,建議平時可定時規律敲打肺經、膀胱經,這兩條經絡有利於氣血循環順暢,避免皮膚飽受干燥、搔癢之苦! (別擔心,經絡位置在文章下方↓↓↓)

中醫主張“肺主皮毛”,認為人體透過肺臟,使得氣血津液得以布散全身,而肺虛者,則肌膚乾燥、面容憔悴蒼白,另外,肺脾虛損,飲食不節,濕熱內生,勞傷心神、情志鬱悶、血熱生風,上述情況亦都會加重皮膚癢症。

因此在夏季如遇皮膚搔癢,如果不是維生素缺乏症、糖尿病、內分泌障礙、腎炎等疾病所引起,則多半是經絡不通導致的,因此中醫師建議可以多敲打肺經。

若無法準確知道各穴位的位置,亦可使用按摩的小鎚敲打穴位沿線即可,此外還需多補充水分,達到減緩皮膚搔癢的作用。

 

從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止為人體肺經,共有:中府穴、雲門穴、天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴、列缺穴、經渠穴、太淵穴、魚際穴、少商穴等11個穴位。

敲肺經步驟

掌心向上,前臂放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經各穴位,敲打至皮膚略有泛紅即可。 亦可使用用另一隻手的拇指進行按壓,使得穴位足夠受力達到效果。

*小提醒

敲打肺經時, 每天也應補充至少1500毫升的水份,使補充的水份能通過肺經運轉到真皮層。

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