每個人都曾經出現過「疲勞」的感覺,但如果是不論做多少工作都會出現全身無力,倦怠、臥床休息也無法改善疲勞狀態,且持續六個月以上,甚至伴隨憂鬱症狀,就要當心已成為慢性疲勞患者。

有些研究認為,補充維生素B或鎂、鐵、硒等微量元素,對改善病情有幫助,但只是對一部分病人有效而已。

中醫對治療慢性疲勞也有很好的效果,但患者在治療及日常防護上需要有耐心。

主要因為中藥不是以短暫的興奮中樞神經系統為目的,而是以改善患者體質為最終目標。

在中醫的診斷,是依患者的體質來給藥。

就中醫觀點,有四種體質是較容易罹患慢性疲勞,包括「氣虛型」、「血虛型」、「陰虛型」、「陽虛型」四種,這些患者都可能有長期感到倦怠、手腳無力、頭暈目眩等相同症狀。

「氣虛型」的患者,因為抵抗力弱,因此導致疲倦無力,易感冒、胃口差、出虛汗、大便偏軟,此時可以開「補肺湯」、「參苓白朮散」,加減來做治療,可加強患者體能,調養體質。

另一種,「血虛型」的患者,是因為心臟的動力不足,沒辦法將足夠的血液輸送到各器官,於是心臟就會缺氧,患者就會感到無力、貧血、頭暈眼花、心悸、月經不調、手腳容易痠麻,而且這類的患者也併發與心臟有關的疾病。

治療這類型的患者,可以用「歸脾湯」、「強心補血湯」,加減來增加患者心臟動力,促進血液循環,改善血虛等症狀。

而「陽虛型」的患者,以機能衰退或新陳代謝不良的中老年人居多,患者有倦怠、怕冷、手腳冰涼、腰痠腿軟、頻尿等症狀。

這種患者主要的治療是改善脾腎功能,以補腎的「拯陽理勞湯」、「右歸丸」來加減治療。

至於「陰虛型」的患者,會感到手腳心比較熱,口乾舌燥、疲乏、頭暈、臉紅、心煩易怒、失眠或遺精等症狀,可以滋養陰液的藥方,「河車大造丸」、「大補元煎」等加減治療。

此外,過度的休息或無所事事,反而會降低身體的新陳代謝,整個人活動能力會更減退,疲倦感更強,因此多做運動提升體能,才是積極正面的改善之道。

通常醫師會建議患者以運動後不會太累為原則。

不論慢跑、快步走、游泳、騎單車等,都可以從每周至少三天,每天五至十分鐘開始,然後視個人體能,每隔二至四周,逐步增加運動量。

最好達到每周3天以上,每天至少卅分鐘的基本運動量,藉以增強患者的肌力、柔軟度、體適能及心肺功能。

http://www.cdo23.idv.tw/Web09/w0913/1308.htm

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