如何運動豐胸呢?一提到豐胸mm們就頭疼了,最怕的就是減肥把胸也給捎帶著減了,以前我們講述過如何減肥不減胸的方法,其實兩者不可兼得,吃減肥藥最容易減肥又減胸,那麼減肥不減胸最健康最實際的方法就是該吃的吃,然後依靠運動來減肥,即吃不耽誤,尤其是豐胸的食物但為了減肥必須得堅持交替做各種豐胸運動或減肥運動,勾勾我網有很多圖示的減肥又豐胸的運動,大家不妨多讀多練習。下面給大家介紹一下辦公室豐胸運動做法。

一、挺胸伸展

 

  運動豐胸步驟1、人直立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,兩手相握放在頭後側,挺胸、抬頭。

豐胸運動
 

  運動豐胸步驟2、上身向左側盡量彎曲,同時配合緩慢吐氣,達到極限後停留2秒,返回運動豐胸步驟1。

豐胸運動
 

  運動豐胸步驟3、換轉右側重複該動作,該套動作重複10次。

二、交叉提胸   步驟1、深吸氣,兩肘部彎曲,用兩手放在對側肩部。
 

豐胸運動
 

  步驟2、將右側手肘慢慢抬高到極限,同時配合緩慢吐氣,再返回運動豐胸步驟1動作。

 

  步驟3、換左側手肘重複該動作,該套動作重複10次。

三、擴胸挺胸   步驟1、人直立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,雙手握拳後彎曲肘部抬高到胸同高。
 

豐胸運動
 


 
  步驟2、兩手慢慢伸直往前推,使力量集中在胸前,同時配合吐氣,慢慢回到運動豐胸步驟1的動作。重複該套動作10次。

 

豐胸運動
 

四、托胸豐胸   步驟1、人直立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,兩手握拳後側平舉,並打開前臂,使肘部成90度角。
 

 

 

豐胸運動
 

 
  步驟2、吐氣的同時,雙手用力向前推,掌心向前,保持該動作5秒,然後慢慢放下雙手。重複該套動作10次。

豐胸運動
 

五、畫圈豐胸   步驟1、人直立,兩手向前伸直,掌心向前。
 

 

豐胸運動
 


 
  步驟2、保持雙手伸直,兩手在胸前向內畫圈。重複該套動作10次。

 

豐胸運動

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