上篇博文說到了補腎的七大誤區,今天接著說。我們知道堅持按摩養腎的穴位,可以起到強身健體,固本生精的作用。但是按摩養腎的時候要注意以下幾點:

一、按摩前要將有礙操作的物品預先摘掉,如戒指、手錶、手鐲、手鍊、項鍊等。

二、按摩前要注意清潔雙手,要修整指甲、熱水洗手,並且在按摩前要搓熱雙手,以免手太涼而導致被按摩者感到不適。

三、按摩要在環境安靜、空氣流通、溫度適宜的室內進行。

四、使用按摩器時應注意循序漸進,初次使用時,最好先試10​​分鐘,如果身體沒有出現什麼不適感,再適當延長按摩時間,每次以20分鐘為宜,最多不能超過30分鐘。

五、如果被按摩者情緒不穩定,如處於大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,要等被按摩者情緒恢復平靜後再進行按摩,不要以為按摩可以安撫其情緒而立即對其進行按摩。

六、不要吃過飯後立即進行按摩,應在飯後2小時後再進行。

七、在進行腹部、腎區按摩時,應先提前排空小便,以免在按摩時導致尿失禁。

八、在按摩時,應寬衣松帶,保持全身肌肉放鬆,呼吸自然,尤其是在對四肢、軀幹、胸腹按摩時,以提高按摩的效果。

九、在進行按摩時應根據部位選擇不同的按摩手法,如當按摩面積較大的部位時,可用大魚際或手掌部進行按摩;當按摩面積狹小的部位,可用手指指腹按摩。

十、在按摩時容易入睡,沒有進行按摩的部位要蓋好,以防著涼。

十一、按摩時應注意控制時間,每次以20至30分鐘為宜,每日可做1一2次,按摩次數以12次為一療程(一般情況下)。

十二、在進行按摩時應注意掌握節奏,採取循序漸進的方法進行,可由少至多,由輕至重,由慢至快,由淺入深,量力而行。

轉載請註明:葵花點穴手

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