怎樣預防脊柱側彎?隨著科技的發展,人們的生活也變得日益忙碌了,因此大家對自己身體的照顧也就欠缺了,很多人的工作是長期的電腦面前坐著的,不良的坐姿,很有可能引發疾病的發生,脊柱側彎就是常見的一種。

那麼怎樣預防脊柱側彎呢,下面我們趕緊去了解一下吧。

怎樣預防脊柱側彎?端正坐姿很重要。提醒電腦前工作的人員,操作電腦時要保持正確坐姿:請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作台、椅子,或者使用腳墊。如果使用腳墊,請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。

要經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作台稍微走動和經常改變腿部的位置。

糾正生活中的不良姿勢。如長期伏案工作、長時間用電腦等,均是引起,電腦前的青年人謹防脊柱側彎的主要原因。

所以,脊柱側彎如何預防,除在工作中採用各種人體工學設備以外,連續工作一段時間後,就應起身活動一下頸部,使緊張的脊柱得到放鬆。

加強體育鍛煉,選擇一些適宜冬季的的運動項目(如室內游泳、羽毛球等),進行增強肌力和增強體質的鍛煉,也可以預防脊柱側彎的發生。

上面就是針對怎樣預防脊柱側彎的介紹,相信大家都知道怎麼做了吧,為了防止這種疾病的發生,在日常生活中一定要多加提防哦。希望可以幫助到大家,如果您還有什麼不明白的,可以隨時諮詢在線專家。

來源:光明網衛生頻道

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