每個女人都嚮往有一張年輕富彈性不鬆弛的臉蛋。如何快速瘦臉，下面介紹幾個中醫穴位按摩手法：
（1）百會穴：預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
（2）攢竹穴：緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
（3）太陽穴：消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
（4）承泣穴：眼袋鬆弛。位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
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炎炎烈日，腸胃不是沒有食慾，就是吃了感到胃脹、噁心，有時候吃多了瓜果冷飲，還會因為脾胃受涼、消化不好產生腹痛等現象。其實，這些腸胃小毛病，通過簡單的中醫空位按摩就可以達到一定程度的緩解。這裡就教大家幾個常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
一、指壓按摩中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。 
二、按摩天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
三、按摩足三里。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
四、採用摩腹療法，採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。
通過以上這些手法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。http://all100.bokee.com/6912397.html 鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(526)
性咽喉炎的主要症狀是起病急，初起時咽部乾燥，灼熱；繼而疼痛，吞嚥唾液時咽痛往往比進食時更為明顯；可伴發熱，頭痛，食慾不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。
中醫治療的主要穴位：
天突穴，位於兩鎖骨之間的凹陷處。
合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。
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腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反复損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
中醫穴位按摩治療腰肌勞損等腰痛有顯著療效，具體按摩手法如下
主要穴位：
(1)腰部痛點（阿是穴）或疼痛區域。
(2)承扶穴，臀部肌肉下緣中點處，左右各一。
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大量科學研究發現，早期的人類只吃蔬果而不吃肉類。直到後冰河時期，人類所需的水果、堅果與蔬菜不敷所需，為了活命，才開始吃死亡動物身上的肉作為補充。過了冰河時期後，素食品充足了，吃肉的習慣卻延續了下來。 現實生活中，我們身邊都有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。據2002年全國營養調查數據顯示，我國城市和農村居民每天動物性食物消費量分別為248克和126克，而中國營養學會給出的標準僅為每天50—75克。 其實，中國古代對食肉就頗有爭議，《呂氏春秋·重己》中指出，善於養生的人是“不味眾珍”的，因為“味眾珍由胃充，胃充則大悶，大悶則氣不達”。“眾珍”主要指游魚、飛鳥、走獸之類的動物食品，古人認為這類食品吃多了會使脾胃消化功能獃滯，還會影響氣血功能的暢達。 現在越來越多的實驗證明，吃肉過多對人體非常有害：美國每年至少有100萬新增心臟病患者，近60萬人因此丟掉性命。美國的心臟病研究委員會研究報告指出，這些心臟病患者，大多數是由於吃肉太多，吃蔬菜和運動太少。 除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。近日英國《每日郵報》更撰文表示，連關節炎、膽結石、老年痴呆症、骨質疏鬆這些看似不相干的病，也與吃肉多脫不了干係。阿波羅網責任編輯：李冬琪 來源：
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人的壽命與心率息息相關，專家教你如何管理你的心跳，從心跳看出你的壽命如何。
人的一生總的心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲，靜息心率偏慢，人壽命延長，而靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加。專家指出，年輕人也要注意“管理心跳”，讓心率控制在理想水平。 名詞解釋： 心率：一分鐘內心臟跳動的次數。 靜息心率：在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。 運動心率：即人體在運動時保持的心率狀態。 管理好資產能致富管理好心臟能長壽 1、動物心跳越慢的壽命越長，那人呢？ 過快過慢都不好，靜息心率在60次，壽命可達93歲 科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鐘心跳僅為6次。儘管這種現象尚未完全闡明，卻向人們提出了一種推論——心跳慢，壽命長。 “管理心臟，很大一部分是‘管理心跳’”，在昨天的宣教活動中，鼓樓醫院心內科李錫明主任醫師指出，很多患者都有防範心腦血管疾病的意識，但有很多人不了解，心率的健康對心腦血管疾病的防治也有很大關係。 心率是什麼？專家介紹說，人每一次脈搏的搏動，都代表一次有效的心臟跳動，每分鐘心臟跳動的次數就是心率。有研究認為，正常成年人的靜息心率(安靜狀態下的心率)在60次左右壽命最長，其壽命可達93歲(當然是在排除其他疾病的基礎上)。但一般來說，靜息心率控制在55-70次都是比較理想的，如果每分鐘少於45次，可能有心律失常的風險。 經常進行體育鍛煉者的心率會偏慢，但精力充沛並無任何不適，這屬於生理性心動過緩。 2、心跳快慢與心血管疾病有什麼關係？ 心率過快易發生高血壓，發生猝死的可能性也更大 近年來越來越多的醫學研究結果提示，靜息心率增快可增加心血管疾病的發病率和死亡率，從而對健康造成嚴重危害。江蘇省人民醫院心血管科錢衛沖副主任醫師告訴記者，心率加快，反映出體內交感神經活躍。交感興奮，會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快等。當交感神經持續活躍，腎上腺素分泌的水平持續大量的升高時，心臟的消耗也同時變大。 而交感神經活躍和高血壓是互為因果的關係。鼓樓醫院心內科李錫明主任醫師指出，心率過快，發生高血壓的幾率就高，而反過來，血壓高也會造成心臟功能的損害。 猝死是冠心病最嚴重的類型，交感神經過度激活與猝死具有密切關係。“已經有統計學研究，每當地震等大事件後，因心臟病死亡的人數就會上升。”李錫明主任說，很多年輕人的猝死給我們敲響了警鐘，現在的年輕人生活和工作壓力都很大，長期交感神經興奮導致血壓升高，所以年輕人應該更加重視心率的管理。 挪威的研究人員在10年時間裡，分兩次對3萬人的靜息心率進行檢測，發現10年前每分鐘心跳70次以下的人，如10年後心跳增至85次，那麼患心臟病死亡的風險將翻一番；對10年前每分鐘心跳速度在70到85次之間的人而言，10年後如心跳增速到每分鐘85次以上，死亡概率也會提升80%。如靜息心率降低，那麼效果剛好相反。10年前每分鐘心跳70到85次的人若10年後降至每分鐘70次以下，則患心臟病死亡的概率可降低40%。阿波羅網責任編輯：李冬琪 來源： 光明網
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癌症前期一般身體都有一些變化，如果能夠細心觀察，提前檢查排查，早期發現癌症，及時預防治療，就可能提高癌症病人的存活率。所以要警惕一下身體發生的六種癥狀。皮膚改變大多數人都知道痣變大了就可能成癌。此外還應注意不正常的皮膚色素沉著，或者皮膚突然發生出血或過多的鱗屑。至於這些變化發生多久才成為問題，一般認為是幾周以上。吞咽困難只能喝流質或半流質食物，就要注意消化道癌，如食管癌，應請醫師檢查。口腔改變吸煙者特別應該注意口腔內白斑或舌上白點，這些可能是癌前期表現，可發展成口腔癌。局限性疼痛局限在某部位一直痛，而且無法解釋原因，就應請醫師檢查。淋巴結改變如腋下或頸部發現淋巴結腫大，或在其他部位，都要請醫師查。尤其是淋巴結持續增大一個月以上者，要排除炎症或癌症，如查不出原因，則應做活檢。無緣無故的體重減輕如今人們喜歡減肥，但是如果沒有節食也沒有加強運動，一個月里體重卻減輕了5公斤，這就要注意了，要請醫生查一查。當然也可能是甲亢，醫生會先查甲狀腺功能等。阿波羅網責任編輯：李冬琪 來源：健康頻道
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1.由淺入深，穿衣有三層境界：第一層是和諧，第二層是美感，第三層是個性。
2.聰明、理智的你買衣服時可以根據下面三個標准選擇，不符合其中任何一個的都不要掏出錢包：你喜歡的、你適合的、你需要的。
3.經典很重要，時髦也很重要，但切不能忘記的是一點匠心獨具的別致。
4.衣服和丈夫一樣，適合自己的就是最好的。
5.不要太注重品牌，這樣往往會讓你忽視了內在的東西。
6.應該多花些時間和精力在服裝的搭配上，不僅能讓你以10件衣服穿出20款搭配，而且還鍛煉自己的審美品位。
7.即使你的衣服不是每天都洗，但也要在條件許可的情況下爭取每天都更換一下，兩套衣服輪流穿著一周比一套衣服連著穿3天會更加讓人覺得你整潔、有條理。
8.選擇精良材質的保暖外套，裡面則穿上輕薄的毛衣或襯衫，這樣的國際化著裝原則將會越來越流行。
9.絕沒有所謂的流行，穿出自己的個性就是真正的流行。
10.無論在色彩還是細節上，相近元素的使用雖然安全卻不免平淡，適當運用對立元素，巧妙結合，會有事半功倍的美妙效果。
11.優雅的衣著有溫柔味道，但對於成熟的都市女子來說，最根本的是高貴和冷靜。
12.時尚發展到今日，其成熟噎體現為完美的搭配而非單件的精彩。
13.閃亮的衣飾在晚宴和Party上將會永遠風行，但全身除首飾以外的亮點不要超過2個，否則還不如一件都沒有。
14.一件品質精良的白襯衫是你衣櫥中不能缺少的，沒有任何衣飾比它更加能夠千變萬化。
15.每個季節都會有新的流行元素出台，不要盲目跟風，讓自己變成潮流預報員，反而失去了自己的風格。關鍵是購買經典款式的衣飾，耐穿、耐看，同時加入一些潮流元素，不至於太顯沉悶。
16.黑色是都市永遠的流行色，但如果你臉色不是太好則最好避免，加入灰色的彩色既亮麗又不會太跳，不挑人是合適的選擇。
17.總之服飾的搭配很重要。不管是顏色的搭配，還是款式的搭配，以及飾物的搭配，都要和協才是最好的。
18.重視配飾，衣服僅僅是第一步，在預算中留出配飾的空間，認為配飾可有可無的人是沒有品位的。
19.逐步建立自己的審美方向和色彩體系，不要讓衣櫥成為色彩王國。選擇白、黑色、米色等基礎色作為日常著裝的主色調，而在飾品上活躍色彩。有助於建立自己的著裝風格，給人留下明確的印象。而且由於色彩上不會沖撞，也可以提高衣服間的搭配指數。
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