蘋果是我們常吃的水果,其實蘋果也能做一道菜,還是非常的健康養生,你知道嗎?下面我們就跟微微健康網的小編一起來了解一下。


 


蘋果為主的一道健康養生湯
 

  蘋果瘦肉生魚湯把三類平時很少有交集的食材放在一起煲湯,今天就來試試煲一款這樣的美容的水果湯水,養顏之餘還能消滯,讓“負重”的腸胃放鬆一下。


 


  【菜系】 家常菜譜


 


  【主料】 魚類


 


  【做法】 燉


 


  【味型】 香甜


 


  【成菜】 湯羹


 


  材料:蘋果:3個生魚:1條瘦肉:300克紅棗:6粒水:8碗姜:3片(3-4人份)


 


  蘋果瘦肉生魚湯做法:


 


  1.蘋果洗淨,削皮去核,每個切成4瓣;紅棗洗淨,拍扁去核;


 


  2.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起沖淨;


 


  3.洗淨宰好的生魚,起油鍋,下生魚和薑片小火煎至兩面微黃;


 


  4.煮沸清水,放入煎好的生魚和其他材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時​​,下鹽調味即可食用。


 


  功效:


 


  清胃腸積熱,補腎益肝,安眠養神,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用,還能防止出現眼袋;對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈有療效。


 


http://www.vivijk.com/jk/201204/236451.html


 


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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