很多人都喜歡吃香蕉，其實這是好事。因為香蕉全身都是寶，對我們的身體健康很有好處。下面我們就跟微微健康網的小編一起去詳細的了解一下香蕉的營養價值。
- 10月 08 週三 201422:07
香蕉的營養價值你知道嗎
- 10月 08 週三 201421:59
經常吃香蕉有哪些好處
香蕉具有很高的營養價值，經常使用對我們的身體健康有保健的功效。可還是有一些人不喜歡吃香蕉，那麼微微健康網的小編就來告訴你經常吃香蕉有哪些好處。一起來看看。
- 9月 08 週日 201321:31
夏季養生可以吃薑嗎？
姜是一種人們常見的菜餚和調味品，也是眾所周知的一味常用中藥，對防病治病、攝生都有一定的作用。那麼薑和夏季養生有什麼聯繫呢?不如讓過我們一起來看一下以下的夏季養生保健小常識。
- 9月 08 週日 201321:25
夏季養生不能錯過的瓜果
又到了炎熱的夏季，使人煩躁的夏季讓人們失去了進行夏季養生保健的激情，因此，要進行夏季的養生保健要簡單、有效，而且首先要起到消暑解煩的功效。下面，我們一起來看看具有這些功效的夏季養生瓜果吧!
- 9月 05 週四 201319:21
一杯茶也能治大病(圖)
網路擷圖
糖茶
茶葉2克，糖10克，放杯中用開水沖泡5分鐘可飲用，每日飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣之功效。適用於大便不通、小腹冷痛、婦女經痛等症。
鹽茶
茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘可飲用，每天4-6次，可明目消炎、化痰降火。適用於感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。
薑茶
茶葉7克，生薑10片，將去皮的薑片與茶葉煮成汁，飯後飲服，可發汗解表，溫肺止咳，對於流感、傷寒、咳嗽頗有療效。
醋茶
茶葉3克，陳醋1克，先將茶葉用開水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加陳醋，日服3次，有和胃止痢、散淤之效。可治療牙痛、痢疾、小兒蛔蟲腹痛等症。
蜜茶
茶葉3克，蜂蜜2毫升，飯後以溫開水沖飲一杯。有止瀉養血、潤肺益腎之功效，適宜便秘、脾胃不和。
粥茶
大米100克，茶葉6克，先將茶葉用沸水沖泡6分鐘，濾去茶葉，加淘凈的大米煮成粥，可和胃消積。
- 9月 05 週四 201318:49
難以置信 九種病一杯白開水就能搞定 圖
1、心臟病：睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞 痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會 變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美 白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖 水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒：要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處 方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、唿吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大 量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼：喝粥“水養護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過 60℃，這個溫度會產生一種煳化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸 道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
6、噁心：用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情 況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。 吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖：餐後半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥! 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質 進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身 體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁：多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
- 9月 05 週四 201313:27
喝水都不安全？放心喝有技巧
水是生命活動的物質基礎，人體對水的需要僅次於氧氣。身體內各種代謝過程均需要水的參與。人體每天通過飲食獲取水分，又通過排尿、唿氣和體表蒸發將廢水排除體外，這就構成了人體的水循環。人一天的排尿量約1000~1500毫升，再加上出汗、唿氣時所產生的水氣、皮膚上蒸發的水分和隨糞便排出的水分等等，每天排出的水分總量約2500毫升。排出的這些水應得到及時等量的補充，才能維持身體正常的水循環。
啊?喝白水也有這麼多問題!
水對於我們的身體如此重要，但是在這樣一個食品安全發生危機的時代，我們什麼都不相信了，水也變得好像不那麼安全了，這日子到底要怎麼過?營養和健康方面的專家們幫我們提供了一些切實可行的好辦法。
白開水檔案
燒好的白開水，去掉了不健康的隱患，但是保留了水質中的礦物質，對身體和健康都有益處。
質疑白開水
“白開水”真好嗎?燒開的水會有水垢，難道不會對身體有危害嗎?
平時喝什麼水最健康呢?最簡單的就是最好的。沒錯，白開水!自來水公司目前大都採用氯化法對水進行消毒，這種方法推廣至今已經有100多年了。氯氣與水結合會生成次氯酸和鹽酸，次氯酸遇紫外線或高溫易分解不會殘留，鹽酸在水中的濃度極低。而且人胃酸的主要成分就是鹽酸，所以消毒後的自來水不會對身體產生損傷。
礦泉水檔案
礦泉水含有豐富的礦物質，對身體很好，但是只適合常溫飲用。
質疑礦泉水
礦泉水既然含有多種營養物質，那麼就多喝唄，燒開一下不是更健康?
有些人過於矯情，連礦泉水都要燒開喝，這樣可不太好。市售桶裝、瓶裝礦泉水中有很多有益礦物質呈離子狀態，極易被人體所吸收利用，也符合直接飲用的消毒標準。煮沸後，其中的鈣、鎂會生成沉澱析出(也就是水鹼)，視覺污染不說，喝起來也滿是渣滓感，長期飲用，還可能增加罹患一些病症的風險哦!
純凈水檔案
特定人群、特定環境，偶爾飲純凈水是可以的，但如作為日常主要飲用水，還是不太合適。
質疑純凈水
都叫純凈水了，總該是很乾凈的，能放心喝了吧?
很多家庭會訂購純凈水來喝，認為現在的水源受污染嚴重，純凈水除了H20以外，幾乎不含其它成分，除去了所有雜質，沒有任何污染物，安全可靠。純凈水的確是有一定保健作用的，它與人體細胞親合力強，可以溶解掉體內的各種廢物並將其排出體外，是身體的凈化器。飲酒後，喝純凈水能延緩酒精的吸收，並加速排泄;油吃多了，喝純凈水還有解膩、助消化的作用。心腦血管病、腎病、肝病和結石症患者應該常喝純凈水，對保健和輔助治療疾病有好處。不過，所謂“水至清則無魚”，純凈水在除去雜質的同時也將人體需要的微量元素(如鎂、鋅、碘等)不分青紅皂白一起除掉了。就我國目前的膳食結構而言，有些微量元素難以從食物中攝取，卻能從飲水中獲得。純凈水在溶解掉廢物的同時，也溶解掉了人體自身的遊離微量元素，造成營養缺失。有臨床報告證明，兒童長期喝純凈水會造成缺鉀和缺鈣，出現全身乏力、肌肉顫動、脫髮等癥狀。
MustKnow：飲水機這樣用才放心!
桶裝水中的有機物在反覆燒開或製冷的情況下，會產生過量的有害化學物質(如三氯甲烷等)。而且一旦桶裝水啟封與空氣接觸後，便會滋生細菌，引起二次污染。飲水機自身進水口等部位，因溫度適宜也極易滋生細菌，需要定期清洗消毒。
飲水機應當每半年用消毒液清洗一次。具體清洗方法是：將桶拿掉，在介面處的底座內倒入清洗劑，使其流入內膽，靜置15分鐘後再從兩個龍頭分別放水，拔去底座的塞子，讓清洗劑徹底放空流通，反覆幾次。如果自己操作不便，可以請專業的桶裝水公司清洗。
為防止啟封的桶裝水滋生的細菌引起腸道疾病，夏季在一周內，冬季在兩周內更換一桶水會比較安全。
凈水產品靠譜嗎?
更講究生活品質的家庭現在多選擇給水龍頭安裝凈水器或者購買市面上一些凈水的全新產品。這些產品靠譜嗎?真能起到凈化水質的作用嗎?
最簡單的一級過濾凈水器結構以活性炭為主，只能作粗過濾使用，僅能抑制水中的細菌、真菌以及去除異物、異味，處理後的水要燒開飲用。稍複雜一點的多級過濾凈水器，有兩級粗濾和一級精濾，處理後的水可以直接飲用。家用級別最高端的超濾納米濾膜凈水器，有多級前置過濾裝置，能截留細菌、有害化學物質，同時保留對人體有益的礦物質微量元素，並有後置活性炭進行再次過濾，處理後的水乾淨衛生有營養，可以直接飲用。有的小區也配置了公用大型凈水器，一般是反滲透純水機，有三級前置過濾，一級反滲透膜精密過濾和一級後置過濾，處理後的水無細菌、病毒、重金屬、農藥、有機物、礦物質和異色異味，理論上無需加熱即可飲用。但由於這些凈水器日常使用是暴露在公眾面前的，有一些並沒有全天候的監護管理，日常維護保養可能也跟不上。所以，小區凈水器處理後的水最好還是燒開後飲用。
- 9月 05 週四 201313:22
生薑切片每日一片預防心血管疾病(圖)
以第一次腦中風患者來說，
如果不注意，往後複發的機率不小!根據美國在1989年做過調查：“首次中風的病人，有1/3在2年內複發10年後，2年內複發的數字降低了，但5年內的複發率仍約1/3”，該如何降低複發率呢?
研究顯示讓腦血栓中風患者服用阿斯匹靈可以明顯降低中風，以及冠心病等心血管疾病複發的機率，而這也是目前醫學界的共用法。
長期服用阿斯匹靈可能引起胃潰瘍，
而現在阿斯匹靈在製作上已做了重大改良-在藥片外包一層膜，這層膜在胃裡不會破，到了腸里膜才會融化而發揮藥效，因此即使長期服用，也不會導致胃潰瘍。
中醫師朱曉平表示：中風、冠心病等病是由血栓造成，即血管被血栓堵塞了，和血小板聚集有直接關係;阿斯匹靈治中風之所以有效，是因為它能抑制體內血栓素A2(TXA2)的合成;它恰好是啟動血小板功能的關鍵,當阿斯匹靈抑制了血栓素A2，相當於降低血小板的功能，血小板就不會輕易聚集，形成“血栓”因而降低中風、冠心病等疾病的發生率;若還是不願長期服用阿斯匹靈的人，
中醫生建議可以食用‘生薑’這個偏方來成功預防心血管疾病。方法很簡單：即把生薑切成薄片，每日至少吃ㄧ片，姜只是一種食物，長期吃也沒有副作用!姜含有生薑酚、姜烯酮、姜油酮、去氫姜二酮等成分，這些成分能抑制血栓素A2合成，
降低血小板功能，使之不容易聚集，降低血栓形成的機率;尤其是生薑中的“姜酚”，在抑制血小板聚集的作用上，和阿斯匹靈相差無幾，所以無需擔心天然食物的療效會不佳。
這個簡單的小方法，不但罹患冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病的人可以用來治療，一般人用來保健身體，讓預防勝於治療。
- 9月 05 週四 201313:01
橘子皮的20種保健用途(圖)
有句順口溜是這麼說的，吃葡萄不吐葡萄皮，這個順口溜誰都知道。但是吃橘子照樣不扔橘子皮，這個你知道嗎?以後在吃橘子千萬別仍皮，因為橘子皮也是好東西，現在就給大夥講一下橘子皮的20種的神奇保健用途。
巧防暈車
在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數股細小的橘香油霧並被吸入鼻孔。在上車後繼續隨時擠壓吸入，可有效地預防暈車。
巧治凍瘡
將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處。
巧治慢性支氣管炎
橘皮5至15克，泡水當茶飲，常用。
巧治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
巧治便秘
鮮橘皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。
巧解酒
用鮮橘皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。
巧治睡覺磨牙
睡覺前10分鐘，口中含一塊橘皮，然後入睡，最好不要將橘皮吐出，若感到不適時，再吐出。
巧防止牙齒“酸倒”
食酸橘對老人或牙齒過敏者均不宜。其實，只要在食酸橘後，即用剩下的新鮮橘皮泡開水喝下，就可以防止牙齒“酸倒”。
巧治胃寒嘔吐
將橘皮和生薑片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。
巧理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲後可理氣消脹，生津潤喉。
巧治消化不良
將50克橘皮浸泡在酒里。這種酒有溫補脾胃的功效，用於消化不良、反胃嘔吐等症，對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食症，尤為有效。
巧清肺化痰
將橘子皮洗凈後置於白酒中，浸泡20餘天即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。若浸泡的時間再長一點，至春節或開春後再飲，則味道更佳。
巧治風寒感冒
鮮橘皮、生薑片，加紅糖適量煎水喝，可治療風寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
巧提神開胃
將橘皮洗凈切成絲後晒乾，與茶葉放在一起存放，飲用時，用開水沖服，其味清香可口，有開胃、通氣、提神的功效。
巧治胰腺炎
用橘子皮30克、甘草10克和水共煎當茶飲。有助於治療急性胰腺炎。
巧降血壓
將橘子皮切成絲晾乾作枕芯用，有順氣、降壓的功效，對高血壓病人很適用。
巧治腳沙蟲
腳趾間被污水雜漬，易發生奇癢，若搔抓，則破皮流水，臭味難聞，此時可用鮮橘子皮猛擦癢處，止癢效果甚佳。
美味佳肴
橘皮粥：
在熬大米粥時，在粥燒滾前，放入幾小塊乾淨的橘子皮，等粥煮熟後，不僅芳香可口而且開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：
在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而且有一股淡淡的橘子味，會使人吃起來沒有油膩的感覺。
橘皮茶：
把清洗乾淨的橘子皮切成絲、丁或塊，用時可以單獨用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。
橘皮酒：
洗凈晒乾的橘子皮適量浸泡在白酒中，大約20天之後就可以飲用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡時間稍長，酒味更佳。
橘皮菜：
吃過橘子後，把新鮮的橘皮收集起來，清洗乾淨，在清水中泡2天，然後切成細絲，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不僅吃起來甜香爽口，而且還有解酒的作用。
橘皮丁：
把新鮮的橘子皮，除去蒂頭和壞爛的部分，用清水洗乾淨，瀝干後用刀切成小丁塊，然後放在蜂蜜或白糖中浸腌20天，可做糖包、湯圓等甜食品的餡料，吃起來清爽香甜。
五香橘皮：
把乾淨的橘子皮在清水中泡一晝夜，除去蒂、頭和霉爛的部分，擠干後放在開水鍋里煮沸30-40分鐘，然後擠去水分瀝干，再切成1厘米見方的小塊，按500克濕橘皮加20克食鹽的比例再在鍋中煮沸30分鐘，撈出後，趁濕撒上一層甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，晒乾後即為甜、香、酸、咸並略帶苦味的五香陳皮了。味道悠長，還有葯療的作用。
橘皮果醬：
橘皮做果醬，乾鮮均可。先將橘皮用水洗凈，放入鍋中加水煮沸後數分鐘，將水倒出，另加新水再煮沸數分鐘，如此進行3-4次，直到橘皮水苦味不太重時為止。然後用手或布將橘皮擠干，用刀將橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用絞肉機細絞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入鍋中，根據橘皮的多少加入適量的紅糖、白糖和糖精，並加水少許，煮沸後用文火煎熬成稠糊狀，橘皮果醬就就好了。
編後語：從小到大橘子可是沒少吃，也是最愛吃的水果了，沒想到橘子皮能有這麼多的保健作用。以後大夥一定要記住哦，吃橘子一定不要扔掉橘子皮啊。
- 9月 05 週四 201312:51
女人千萬不能喝這5種水(組圖)
(網路圖片)
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上的“水”是清晨起床不可以喝的。
4、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
5、煮沸的自來水
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。
