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三焦是中醫藏象學說中一個特有的名詞，六腑之一，位於軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀幹劃分為3個部位，橫膈以上內臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟；臍以下內臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。下面一起來看看三焦經不通如何打通？

 

通常我們頭暈、疲憊、頭痛的時候， 往往會不由自主地按揉前額， 或者用拳頭輕輕敲打， 這樣會感覺舒服很多。
您可別小看這個動作， 這無意間的一敲一打， 正好刺激了我們身上心腦問題的核心：眉心。

 

中醫經絡學基本理論告訴我們， “氣血足， 百病除”。 只有氣血充足， 才更有利於全身經絡的通暢， 有了充足的氣血和暢通的經絡， 人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來， 氣血、經絡、臟腑三者實現了互相之間的動態平衡， 才是人體真正意義上的健康態。 達到了這樣一個健康狀態的人， 就有了一個非常良好的內部環境和強大的免疫體系， 既能夠及時清理內部的各種毒素， 又足以抵禦外來致病因數的侵襲。 反之， 如果一個人氣血不足、經絡不通、臟腑功能衰弱， 就破壞了三者的動態平衡或者說造成了嚴重失衡，

中醫上認為，三焦經是人體健康的總指揮，所以保持三焦經的通暢具有極其重要的戰略意義。俗話說：「敲打三焦經，氣順百病消。」在日常生活中，最常用、最簡單的方法就是敲打三焦經。生活中，經常敲打三焦經可以保持三焦經的通暢，人體氣就順了，也就不會生病了。

在《黃帝內經》里，這樣說：「三焦為水道出焉。」這句話的意思就是「三焦」就像一個水道一樣。對於人體來說，三焦必須要非常通暢才可以。只有三焦通暢了，人體才不會生病。
三焦經是人體的大總管，三焦經是人體健康的總指揮。三焦經的通暢與否直接關係著人體的健康狀況，因此，三焦經的通暢對人體的健康有著極其重要的戰略意義。而打通三焦經有一個非常簡單的辦法，敲打三焦經與敲揉心包經有點相似，但又不完全相同。從三焦經的走向來講，由於三焦經走在胳膊的外側，按揉起來不太方面，所以最好的方法就是敲打。

呼吸困難者， 多見於嚴重心肺疾病、大量肋膜積液、自發性氣胸等。 在養老院中， 我們常看到護理人員在幫許多老伯伯、老婆婆拍痰， 事實上， 這些銀髮族的健康狀況幾乎出現了許多嚴重的毛病， 往往有時痰卡住了， 就導致呼吸困難， 甚至施救無效。 根據西雅圖大學的研究， O型及A型人喝入過多的牛奶， 容易大量生痰， 但大部分養老院中多以牛奶當做營養補充， 我曾建議是否應改為米漿、豆漿或杏仁漿， 可惜他們都不願採納我的意見。
 
列缺穴：位於橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5針灸寸骨縫處（約2指寬）， 即腕上高骨後緣的裂縫。




 
功效：止咳、寬胸。
主治：咳嗽、咳痰唾血、氣喘、咽喉、腫痛、尿血、牙痛、口眼歪斜、小便赤澀、頭痛、偏頭痛、頸部僵硬、心胸腹疼、吞咽困難、瘀滯腰痛、手腕疼痛無力、痔腫等。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。
針灸：向肘部斜刺0.2 ~ 0.3寸。 可灸。

方法：
1.虎口朝上， 先找到手腕橫紋與肘橫紋之間的1.5/12處。
2.在此可摸到一淺淺的骨裂縫， 即是列缺穴。
太淵穴：位於手腕掌側橫紋橈側， 橈動脈搏動處， 即脈搏跳動旁的凹陷處。
功效：化痰、定喘。
主治：咳嗽、痰多、呃逆、脈搏微弱。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。
針灸：直刺0.2 ~ 0.3寸。 可灸。





方法：
1.先找到大拇指根部下方的脈搏跳動處。
2.在最接近手腕橫紋的脈搏跳動處的兩筋之間凹陷處， 即是太淵穴。
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彰化縣有位林伯伯， 是某省立高中退休教師， 可能是長期教課關係， 氣管比較虛弱， 一受風寒就會咳嗽， 而且小便滴滴答答的， 不是那麼乾脆。 正所謂肺為氣化之源， 肺不夠力， 少氣， 下游的水就無力排出。 其治根的方法必須從呼吸系統來著手， 先加強肺氣， 再鞏固腎臟， 這樣才會有效果。 一般人會先補腎， 結果吃進一堆補腎藥， 也無法改善病症。
 
1.庫房穴;位於胸部， 當第一肋間隙， 距前正中線4針灸寸， 即鎖骨下方第一、二肋骨之間。
功效：清肺、止咳。
主治：咳逆上氣、唾血、吐血、胸脅脹滿。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。




針灸：斜刺 0.3 ~ 0.5寸。 可灸。

方法：
1.由鎖骨往下數第一、二根骨頭， 即是第一、二肋。
2.在第一、二肋之間的空隙， 且在前正中線與腋前垂直紋的一半之處， 即是庫房穴。
2.複溜穴：位於小腿內側， 由太溪穴直上2針灸寸， 跟腱的前方， 即小腿內側2/3後緣。
功效：補腎、利尿。
主治：無法出汗、汗出不止、水月中、腹瀉、腹脹、腸鳴、足痿等。
方法：輕輕敲打3分鐘， 或按摩5分鐘以上。
針灸：直刺0.8~1寸。 可灸。





方法：
1.先找到膝蓋下緣， 與內踝骨的最高點， 在兩者之間各取一半。
2.在下面的一半， 再取1/3， 且靠近邊緣的凹陷處(跟腱前緣) ， 即是複溜穴。
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1.胸鄉穴：位於胸外側部， 當第三肋間隙， 距前正中線6寸， 即胸部左右上角第三、四肋間。
功效：止痛、止咳。
主治：咳嗽、胸脅脹滿、胸痛引背不得臥， 轉側更難。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。
針灸：斜刺00.5 ~ 0.8寸。 可灸。





方法：
1.由鎖骨往下找到第三肋， 而由前正中線至肩前腋直紋約為8寸。
2.由前正中線至肩前腋直紋6/8的距離， 即是胸鄉穴。
2.經渠穴：位於手腕掌側橫紋撓側， 橈動脈搏動處。
功效：溫暖及強壯全身。
主治：虛弱、生殖泌尿疾病、中風虛脫、脫肛、腹瀉等。
方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。
針灸：直刺0.5 ~1寸。 可灸。





方法：
1.先找到脈搏跳動處。
2.再量由手腕內側橫紋往上約一指寬的距離， 即是經渠穴。
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咳嗽是呼吸系統疾病最常見的症狀，但臨床上咳嗽病因繁多且涉及面廣，最常見的是感冒引起的咳嗽。另外，氣管炎、哮喘、肺炎、肺結核、肺癌等都會伴有不同程度的咳嗽。雖然咳嗽本身並不是疾病，只是一種症狀， 並有利於清除呼吸道分泌物和有害因數，可以說是人體的一種保護性反應， 但是頻繁劇烈的咳嗽會對患者的工作、生活造成嚴重的影響，不僅消耗體力，還可能導致呼吸道出血。因此，出現咳嗽症狀時，不要隨意服用鎮咳藥，尤其是不明病因的咳嗽，一定要及時就醫，以免延誤病情。

通常秋冬季節是咳嗽的多發季節。中醫認為，肺主呼吸，與外界寒燥之氣相通，秋冬季節人體受到寒冷空氣的侵襲，外感六淫，內傷臟腑，影響肺而出現咳嗽。因此，外感風寒、肺熱、肺陰不足是誘發咳嗽的幾個主要因素。有些人咳嗽了就吃止咳藥，不瞭解"是藥三分毒"。因此，選擇既簡單又安全的穴位按摩來治療咳嗽，是平日養生保健的上佳之選。
臨床中咳嗽的具體表現並不相同，可為乾咳無痰，咳黃痰，或者咳白痰，這是因為誘發咳嗽的病因不同。針對不同病因的咳嗽，要選擇不同的穴位及相應手法。
（1）外感風寒咳嗽
這類咳嗽通常發生於寒冷季節，臨床表現為咳嗽、咽癢、咳稀白痰。治療可採取熱敷大椎穴。此穴在項部下端，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時， 摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這裡是人體所有陽經的陽氣聚集之處，熱敷可振奮陽氣，加強人體抵禦寒氣的能力。

（2）肺熱咳嗽
肺熱咳嗽常因六淫之邪襲肺，肺臟失於清肅所致，其中又以風、熱、濕邪所致居多。臨床主要表現為反復咳嗽、咳黃痰，伴有口幹、咽痛、便秘、尿赤、身熱等症狀，可選取有清瀉肺熱作用的魚際穴和少商穴，施以瀉法。魚際穴位於手掌大魚際的中點處，靠近第一掌骨的邊緣。少商穴在拇指末節橈側指甲角旁0.1寸處，掐按可瀉肺中之熱。
穴位按壓的具體做法如下。

（3）肺陰虛久咳
肺陰虛是指陰液不足而不能潤肺，主要表現為乾咳少痰、口燥咽乾等症。在治療時不僅要止咳治其標，還要滋陰以治本，故取列缺穴與照海穴。列缺穴是肺經的絡穴，其功效就是止咳。因此，掐按這個穴位可以有效緩解咳嗽症狀。取穴時只需兩手虎口交叉，食指點在手腕側面隆起的骨頭上便能感覺到骨頭上有個縱向縫隙，列缺穴就在這個小骨縫中。照海為八脈交會穴，屬足少陰腎經，具有滋腎陰的作用，能緩解熱證引發的咽痛。照海穴在內踝尖正下方的凹陷處，可以感覺到這裡有一個明顯的骨縫，即為照海穴。穴位按壓的具體做法如下。

以上方法可針對不同病因的咳嗽進行治療。但是，生病後再想辦法解決，終歸是下策。中醫講究治未病，就是在疾病發生之前，從日常生活做起，呵護好身體，從根本上杜絕咳嗽的發生，這比任何有效的治療效果都要好。
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長壽是亙古以來人們一直追求的目標， 可是， 隨著年齡的增長， 人的臟腑功能不斷衰弱， 氣血不足， 疾病也就不可避免。 要想達到長壽的目標， 就要注意養好五臟六腑。
而要補足血氣， 給五臟六腑更好的助力， 可以經常敲打膽經。 現代人在飲食上可以保證營養豐富， 食物多樣， 可是身體的吸收能力卻往往很成問題。 這就需要膽來幫忙。 敲打膽經就能夠促進身體對營養的吸收， 自然有助於化生更多的氣血。





中醫認為， 膽為中精之府， 有儲存和排泄膽汁及參與消化的功能。 如果膽功能不足， 進人身體的食物無法順利地消化， 身體就容易氣血不足， 其他臟腑也就沒法維持最好的狀態。 膽還是主決斷的器官， 在《黃帝內經， 素問， 靈蘭秘典論》中說："膽者， 中正之官， 決斷出焉。 "也就是說人思慮謀劃之後， 要靠膽再作最終的決定。 只有正氣充足、生命力旺盛的人， 才有足夠的膽識， 行事果斷。 如果膽氣虛， 人就無法抵禦外邪， 也就不能作出決斷。




中醫有"少陽為樞"的說法， 也就是說足少陽膽經就像掌管門戶開合的轉軸， 是人體氣機升降出人的樞紐， 對於調節各臟腑功能有決定作用。 而敲打膽經能促進膽汁分泌， 促進身體的消化能力， 有助於化生更多的氣血， 增強身體抵禦外邪的能力。 長期堅持， 必然會更好地調理五臟六腑， 讓身體更健康， 人更長壽。
足少陽膽經是一條從頭到腳的經絡， 起自外眼角， 沿頭部兩側， 順著體側向下， 一直走到第四足趾。 徑路多與其他經絡相鄰， 只在大腿外側中段與其他經絡相距較遠， 故重在敲打這一段。 敲打膽經可放鬆大腿肌肉， 活躍腿部血液迴圈， 促進膽汁分泌， 從而增強身體的吸收能力， 為身體的造血系統提供充足的材料。





膽子小或遇事思來想去不能決斷的人， 可經常敲打膽經。 敲打膽經最好在早上或白天進行。 以促進身體的陽氣升發， 晚上睡前不宜敲打， 以免影響睡眠。 只要每天堅持敲打膽經， 3個月左右， 就會發現身體狀況明顯好轉。
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膽經是人體十二條經脈之一。 經常敲打膽經是很不錯的保健養生方法。 那麼敲打膽經有什麼好處？一起來看看吧。
敲打膽經的好處
1、有利於減肥
我們可以發現很多肥胖的人， 臀部及大腿部位脂肪堆積的比較多， 如果我們經常鍛煉的人， 這些垃圾就會往下流動， 容易堆積在小腿肚上， 形成我們所說的蘿蔔腿， 這類人群膽功能一般都不好， 而敲打膽經能夠加速膽經的活動， 促進膽汁的分泌。
膽汁是能夠有效分解吃進去的油脂， 將堆積在大腿外側的膽經上的垃圾排除， 從而有效減少臀部和大腿外側的脂肪， 所以想要美腿的美眉們可以嘗試多敲打你的膽經哦。
 





2、造血
所謂“血氣方剛”， 是形容一個人精力旺盛， 而血氣能量也是人體最重要的健康指標， 長期的血氣不足， 就會引起一些慢性疾病， 而血氣生成需要能量， 能量源之於食物， 食物被吃之後， 有部分會經過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質， 若膽汁不足， 食物被分解為人體所需的蛋白質就不夠，




而蛋白質是造血的材料， 而敲膽經是刺激膽汁分泌最直接的方法之一， 所以， 建議朋友們每天都敲膽經。
 
3、治療白髮
現在很多年輕人都會有白髮， 有的可能還比較嚴重， 我們稱之為少年白， 這主要是後天營養不良的表現， 例如：蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等營養素的缺乏， 也有人認為是家族遺傳， 其實是家族成員的生活習慣相似而已。
中醫認為：“發乃血之末”， 發白則說明血氣不足， 也是膽功能不好的一個明顯症狀表現， 敲打膽經， 有利於膽汁的分泌， 有利於為造血提高材料， 從而改善白髮症狀， 還能更有效的分解油脂， 防止頭髮出油。
 
4、促進營養吸收
常常羡慕別人怎麼都吃不胖， 其實不用羡慕他們， 他們雖有吃沒有到， 就是我們常說的吸收能力比較差， 這其實是膽功能不好的表現， 而敲擊膽經， 就能刺激膽經，




強迫促進膽汁分泌， 提高機體的營養吸收能力， 提高機體造血所需要的材料。
 

敲打膽經的注意事項
1、老人敲打膽經不要敲得太多， 因為血升得太快人體的調節也會快， 這樣比較不舒服。
2、剛剛敲打的時候， 有些面部會長一些痘痘， 這是排毒的現象。




可以多喝一些水， 使毒素從尿液排除。
3、剛剛敲打膽經的時候， 可能月經會不正常， 這是因為有的人原來的血已經很少， 但由於肝臟熱， 所以月經問題沒有暴露， 現在血上升， 肝熱下降了， 月經就會推遲， 當你的血達到正常水準， 你的月經也就恢復了。 月經來時可以少敲或不敲。
4、以減肥為目的的人， 敲打膽經前兩個星期， 可能你的體重會增加(這是以你敲的正確為前提)， 但是不用擔心， 增加的是你的血。 等你的血氣足了， 在接著敲， 減肥的目的一定會達到的。
 
5、懷孕的人不能敲， 也不能讓孕婦有痛感， 會對寶寶有影響。
常敲打膽經的好處多多， 有沒有那一條好處是你所喜歡， 所希望達到的效果。 那就行動起來， 常常敲打敲打吧， 是很不錯的養生之道。 同時也一定要注意敲打時的文章裡說到的一些注意事項。
 
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