身體僵硬渾身肌肉緊繃，突然石化靜止
這種情況聽起來像是低血糖引起的肌肉僵硬和痙攣。中醫認為通過按摩穴位可以幫助調整身體的能量流動，緩解肌肉緊張和疼痛。以下是一些中醫保養穴位，可能有助於緩解你描述的症狀：
這種情況聽起來像是低血糖引起的肌肉僵硬和痙攣。中醫認為通過按摩穴位可以幫助調整身體的能量流動，緩解肌肉緊張和疼痛。以下是一些中醫保養穴位，可能有助於緩解你描述的症狀：
- 3月 14 週五 202514:54
身體僵硬渾身肌肉緊繃
- 1月 17 週二 201716:01
臟與臟之間的關係
臟與臟之間的關係
心與肺
"諸血者，皆屬於心"，"諸氣者，皆屬於肺"，心主血，肺主氣，心與肺的關係，是氣和血相互依存、相互為用的關係。血的運行有賴於氣的推動，而氣的輸散分佈也需要血的運載。如果肺氣虛或肺失宣降，會影響心的行血功能，從而導致血瘀，出現胸悶、心率改變、口唇青紫等症狀體徵。若心氣不足或心陽不振，血液運行不暢，也將影響肺的宣發肅降，出現咳嗽、氣促等臨床表現。
心與脾
心主血，脾統血，二者的關係主要表現在血的生成和運行兩個方面。脾氣旺盛，生血功能正常，則心有所主；而心血充足，則可營養脾氣。血液在體內的循行，一方面要靠心氣的推動，另一方面還要靠脾氣的統攝才不致溢出脈外。如果思慮過度，耗傷心血，脾的運化功能也會受到影響，出現食慾不振、疲倦乏力等症狀；反之要是脾氣虛弱，氣血生化不利，或脾不統血，血液外溢，則可致心血虛，心無所主，臨床表現為心悸、失眠、多夢等。
心與肝
心主血，肝藏血。心行血功能正常，則血液供應充分，肝有所藏；如果肝藏血功能失常，心無所主，血液運行也會受影響。臨床上常見心血虛與肝血虛同時出現的病例。
心主神誌，肝主疏泄，人的精神意識和情志與這兩臟均有密切關係。心、肝病變也都可表現為精神、心理活動的異常。比如，肝陽上亢患者既可有頭暈、目眩、煩燥易怒等肝病症狀，又可兼有心悸、失眠等心病表現。
心與腎
心位居於上屬陽，五行屬火；腎位居於下屬陰，五行屬水。在正常情況下心火應當降於腎，以助腎陽溫腎水，使腎水不寒；而腎水則須上濟於心，以資心陰，從而防止心陽過亢。心腎之間的這種正常的相互幫助、相互制約的關係，被稱為"心腎相交"。如果腎水不足，不能滋潤心陰以製約心陽，就會出現心陽過亢，臨床可見心煩、失眠、多夢、遺精等症。若心陽不振，心火不能下溫腎水，使腎水不能化氣，反而上凌於心，則可出現心悸、水腫等症。
肺與脾
肺與脾的關係主要涉及氣的生成和津液的輸布代謝兩方面。
人體之氣的主要是由肺吸入的清氣和脾胃所運化的水穀之氣所組成。故肺的呼吸功能和脾的運化功能的健強，是人體氣盛的保證。另一方面，津液在體內的輸布代謝主要是由肺的宣發肅降、通調水道及脾的運化水液、輸布津液的功能來完成的。肺以脾所運化輸布的水穀精微為營養，才能使其功能活動得到保障；而脾運化水穀和水濕的功能，也需要肺的宣降、通調水道功能來實現。如果脾氣虛損，會導致肺氣不足，出現疲乏倦怠，少氣懶言等症。若脾虛運化失調，水濕內停，生成痰飲，也會影響肺的宣降功能，出現咳嗽、喘息等症。而肺氣虛衰，無法通調水道，水濕內停，則會使脾陽受阻，出現腹脹、便溏、水腫等症。
肺與肝
肺與肝的關係主要涉及氣機的調節。肺氣肅降，肝氣升發，升降協調，則氣機通暢。如果肝升太過，或肺降不及，則會出現肝氣上逆，表現為脅痛、易怒、欬逆、咯血等症，即所謂"肝火犯肺"。反之，如果肺失清肅，燥熱內停，亦會導致肝失疏泄，氣機鬱結，出現咳嗽、胸脅脹滿、頭暈頭痛等症。
肺與腎
肺與腎的關係主要涉及津液代謝和呼吸運動兩方面。
腎主水，能升清降濁，負責水液的蒸騰氣化；肺為水之上源，可宣發肅降，通調水道。肺腎兩臟相互配合，共同維持體內水液代謝的平衡。如果在病理狀態下，肺失宣降，或腎的氣化失調，均可影響水液代謝，出現尿少、水腫、喘促、喘逆等症。
肺主呼吸，腎主納氣，人體的呼吸運動由肺腎二臟相互配合，共同完成。如果腎氣虛損，不能攝納肺吸入之清氣，氣浮於上，則會出現呼多吸少，活動後症狀加劇的情況。
此外，肺腎二臟之陰液相互資生。若其中之一受損，必會影響另一方面，出現潮熱、盜汗、乾咳、音啞、腰膝酸軟等症。
心與肺
"諸血者，皆屬於心"，"諸氣者，皆屬於肺"，心主血，肺主氣，心與肺的關係，是氣和血相互依存、相互為用的關係。血的運行有賴於氣的推動，而氣的輸散分佈也需要血的運載。如果肺氣虛或肺失宣降，會影響心的行血功能，從而導致血瘀，出現胸悶、心率改變、口唇青紫等症狀體徵。若心氣不足或心陽不振，血液運行不暢，也將影響肺的宣發肅降，出現咳嗽、氣促等臨床表現。
心與脾
心主血，脾統血，二者的關係主要表現在血的生成和運行兩個方面。脾氣旺盛，生血功能正常，則心有所主；而心血充足，則可營養脾氣。血液在體內的循行，一方面要靠心氣的推動，另一方面還要靠脾氣的統攝才不致溢出脈外。如果思慮過度，耗傷心血，脾的運化功能也會受到影響，出現食慾不振、疲倦乏力等症狀；反之要是脾氣虛弱，氣血生化不利，或脾不統血，血液外溢，則可致心血虛，心無所主，臨床表現為心悸、失眠、多夢等。
心與肝
心主血，肝藏血。心行血功能正常，則血液供應充分，肝有所藏；如果肝藏血功能失常，心無所主，血液運行也會受影響。臨床上常見心血虛與肝血虛同時出現的病例。
心主神誌，肝主疏泄，人的精神意識和情志與這兩臟均有密切關係。心、肝病變也都可表現為精神、心理活動的異常。比如，肝陽上亢患者既可有頭暈、目眩、煩燥易怒等肝病症狀，又可兼有心悸、失眠等心病表現。
心與腎
心位居於上屬陽，五行屬火；腎位居於下屬陰，五行屬水。在正常情況下心火應當降於腎，以助腎陽溫腎水，使腎水不寒；而腎水則須上濟於心，以資心陰，從而防止心陽過亢。心腎之間的這種正常的相互幫助、相互制約的關係，被稱為"心腎相交"。如果腎水不足，不能滋潤心陰以製約心陽，就會出現心陽過亢，臨床可見心煩、失眠、多夢、遺精等症。若心陽不振，心火不能下溫腎水，使腎水不能化氣，反而上凌於心，則可出現心悸、水腫等症。
肺與脾
肺與脾的關係主要涉及氣的生成和津液的輸布代謝兩方面。
人體之氣的主要是由肺吸入的清氣和脾胃所運化的水穀之氣所組成。故肺的呼吸功能和脾的運化功能的健強，是人體氣盛的保證。另一方面，津液在體內的輸布代謝主要是由肺的宣發肅降、通調水道及脾的運化水液、輸布津液的功能來完成的。肺以脾所運化輸布的水穀精微為營養，才能使其功能活動得到保障；而脾運化水穀和水濕的功能，也需要肺的宣降、通調水道功能來實現。如果脾氣虛損，會導致肺氣不足，出現疲乏倦怠，少氣懶言等症。若脾虛運化失調，水濕內停，生成痰飲，也會影響肺的宣降功能，出現咳嗽、喘息等症。而肺氣虛衰，無法通調水道，水濕內停，則會使脾陽受阻，出現腹脹、便溏、水腫等症。
肺與肝
肺與肝的關係主要涉及氣機的調節。肺氣肅降，肝氣升發，升降協調，則氣機通暢。如果肝升太過，或肺降不及，則會出現肝氣上逆，表現為脅痛、易怒、欬逆、咯血等症，即所謂"肝火犯肺"。反之，如果肺失清肅，燥熱內停，亦會導致肝失疏泄，氣機鬱結，出現咳嗽、胸脅脹滿、頭暈頭痛等症。
肺與腎
肺與腎的關係主要涉及津液代謝和呼吸運動兩方面。
腎主水，能升清降濁，負責水液的蒸騰氣化；肺為水之上源，可宣發肅降，通調水道。肺腎兩臟相互配合，共同維持體內水液代謝的平衡。如果在病理狀態下，肺失宣降，或腎的氣化失調，均可影響水液代謝，出現尿少、水腫、喘促、喘逆等症。
肺主呼吸，腎主納氣，人體的呼吸運動由肺腎二臟相互配合，共同完成。如果腎氣虛損，不能攝納肺吸入之清氣，氣浮於上，則會出現呼多吸少，活動後症狀加劇的情況。
此外，肺腎二臟之陰液相互資生。若其中之一受損，必會影響另一方面，出現潮熱、盜汗、乾咳、音啞、腰膝酸軟等症。
- 10月 12 週三 201620:30
中醫減肥法瘦出好氣血(組圖)
很多人都希望自己瘦一點，再瘦一點，這不光是MM的願望，有很多挺著啤酒肚的男士比女性更迫切地想瘦身，可是往往事與願違。不明白為什麼把各種方法都嘗試一遍之後發現居然還在原地踏步，甚本文《中醫減肥法瘦出好氣血(組圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com ）《中醫養生》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《中醫養生》頻道小編一起來閱讀《中醫減肥法瘦出好氣血(組圖)》。很多人都希望自己瘦一點，再瘦一點，這不光是MM的願望，有很多挺著啤酒肚的男士比女性更迫切地想瘦身，可是往往事與願違。不明白為什麼把各種方法都嘗試一遍之後發現居然還在原地踏步，甚至身體狀況比之前更糟糕。那麼中醫是怎麼對付肥肉而又夯實身體基礎，打造健康苗條身材的呢？中醫生指出，中年過後人體新陳代謝趨緩、荷爾蒙調節變差，因此不分男女身材都會發福，中醫調理以調肝腎為主，藥方多采加味逍遙散和知柏地黃丸。
其中依肥胖特質不同又可分為下半身肥胖和腸胃機能差肥胖。
“下半身肥胖”減肥法
下半身肥胖源於黃體素分泌促使臀部容易囤積脂肪，以知柏地黃丸調理，加上當歸芍藥散可促進骨盆腔循環，並修飾臀部臀圍；男性則易在腹部堆積脂肪，也就是“啤酒肚” ，可用柴胡湯減肥。建議減肥者少吃冰、少吃麵食，以免影響循環代謝。
“腸胃機能差”肥胖減肥法
至於腸胃機能不好導致的肥胖，通常是急性子，中醫師指出，這種病人的胃圍較粗，經常吃飯時間不正常，一忙碌就不吃、有空則大吃大喝，或進食過快，因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量，導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣，並添加理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。
“針灸法”對下半身肥胖效果佳
針灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與骨兩者連線之中點）、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，一周一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）針灸，夾電針效果尤佳。
不過醫生特別提醒：中年婦女不宜減重太過，雖然身材變魔鬼，但臉色難看、皮膚缺乏彈性、凹陷皺褶，建議體脂肪控制在百分之二十五～二十八之間較標準，因為部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙，可增進婦科代謝機能，並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快，一個月最多二～四公斤。
藥物小百科：
【知柏地黃丸】
材料：
熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、知母、黃柏。
適應症狀：
頭暈耳鳴、舌燥咽痛、腰脊酸痛。
【當歸芍藥散】
材料：
當歸、川芎、白芍藥、茯苓、白朮、澤瀉。
適應症狀：
月經不調，妊娠腰疼痛，頭暈，腰腳冷感。
● 年紀漸長，皮膚變得暗沉沒光澤，臉上浮現黑斑，有時候還長痘子，怎麼調理？
四十歲以後的女性因代謝機能減慢容易發胖，因此很多人刻意減重，不敢攝取動物蛋白質、吃得也少，結果體重雖然控制住，但皮膚已變得缺乏彈性，因此她建議，飲食雖然少油、少鹽、少糖，但仍應攝取適量蛋白質，才能合成皮膚需要的膠原蛋白，恢復皮膚彈性。
中醫治療黑斑是藉由清除肝、腎、脾臟的毒素，達到疏肝理氣、活血化瘀的功效，用藥部分以加味逍遙散和六味地黃丸為主。
鄭老師拍打討論群組的LINE ID：0912414333
- 8月 08 週一 201611:19
身體不適的經絡簡治法
現在什麼養生方法最受推崇，當然是經絡養生．你想成為人人崇拜的經絡養生專家嗎？那就請牢記以下關鍵點的健康秘密！一、關鍵點——小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
- 8月 08 週一 201610:57
經絡不通的表現
1.肺經不通的常見症狀:怕風易汗咽乾咳嗽；過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。2.大腸經不通的常見症狀：牙痛頭痛口乾皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
3.胃經不通的常見症狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；辰幹舌燥身體消瘦。
4.脾經不通的常見症狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。
- 8月 08 週一 201610:55
4個穴位治4種常見病
每個人的體內有4個實用的養生穴位，可治8種常見急慢性疾病。如果您提前了解這方面的穴位按摩知識，當自己或他人病痛發作時，可通過按摩相應的養生穴位，及時有效的緩解症狀。1、治休克掐壓人中穴
——刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。
- 8月 08 週一 201610:52
經絡與疾病的關係
1.容易感冒保肺經肺經上班時間是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
不過這個時候起來好像困了點哦，再睡下去也睡不著了，所以點名是嚴重氣喘者才需要此時服藥
- 8月 08 週一 201610:49
點點身上的“開心穴”
現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。按揉心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
- 9月 25 週三 201315:34
減肥要拒絕７個誤區
《減肥要拒絕７個誤區》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-6-241.html
時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感。於是，減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不採用科學的方法，就容易闖入誤區，結果，減肥減到最後，就可能成為疾病的寵兒，成就另一番風景--“病態美”。常見的減肥誤區有如下九大項：
減肥誤區一：
腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪。
減肥誤區二：
盲目追求減肥速度--減肥太快，會有損肌肉組織，導致皮膚鬆馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每週減0。51公斤。
減肥誤區三：
減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”。
減肥誤區四：
減得越輕越好--真正意義的減肥是減脂肪，而非體重，減少脂肪增加肌肉才會讓你更健美。
減肥誤區五：
肥胖者都應該減--要視肥胖的原因，如果是疾病造成的，不應盲目減肥，應治病為先，減肥在後，否減肥不成反而危害生命。
減肥誤區六：
跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品--國家權威機構對減肥品有一定標準，即“不腹瀉、不厭食、不乏力”。
減肥誤區七：
越透支體力，距離肥胖的目標就越近。
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-6-241.html
時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感。於是，減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不採用科學的方法，就容易闖入誤區，結果，減肥減到最後，就可能成為疾病的寵兒，成就另一番風景--“病態美”。常見的減肥誤區有如下九大項：
減肥誤區一：
腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪。
減肥誤區二：
盲目追求減肥速度--減肥太快，會有損肌肉組織，導致皮膚鬆馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每週減0。51公斤。
減肥誤區三：
減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”。
減肥誤區四：
減得越輕越好--真正意義的減肥是減脂肪，而非體重，減少脂肪增加肌肉才會讓你更健美。
減肥誤區五：
肥胖者都應該減--要視肥胖的原因，如果是疾病造成的，不應盲目減肥，應治病為先，減肥在後，否減肥不成反而危害生命。
減肥誤區六：
跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品--國家權威機構對減肥品有一定標準，即“不腹瀉、不厭食、不乏力”。
減肥誤區七：
越透支體力，距離肥胖的目標就越近。
- 9月 25 週三 201311:18
晚餐大量吃水果會減肥？
《晚餐大量吃水果會減肥？》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-6-236.html
營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
據北京某醫院營養諮詢處醫生介紹，經常有年輕漂亮的女孩來做營養諮詢，她們的問題是：“為了減肥，晚餐只吃水果，可為什麼還是瘦不下來呢？”
許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。
營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很 多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於3碗米 飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量 甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運 動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-6-236.html
營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
據北京某醫院營養諮詢處醫生介紹，經常有年輕漂亮的女孩來做營養諮詢，她們的問題是：“為了減肥，晚餐只吃水果，可為什麼還是瘦不下來呢？”
許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。
營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很 多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於3碗米 飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量 甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運 動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
