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頭為身體之首，是人體一切生命活動的指揮中心，而且五官分布於面部，也是人與外界環境溝通和物質交換的重要接口，所以頭部的健康與否，直接關乎人的整體智力水平、肢體協調能力，要是有個頭疼腦熱的，整個人都昏昏沉沉、無精打采。那麼，頭部日常養護應該著重衝擊哪些部位呢？

部位一、衝擊百會

百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。家人互相拍打時，用手掌心由輕到重進行擊打。自己拍打時，直接用掌心拍打頭頂部。每天堅持二十分鐘，能夠有效緩解頭痛、頭重腳輕、牙疼、高血壓、低血壓、目眩失眠、焦躁等。

百會為腦部的重要穴位，為全身的「百脈之會」，是人體督脈經絡上的重要穴道之一。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

由於人的體質差異和疾病的不同，每個個體的體會也不盡一致。高血壓的人在衝擊百會時，會有頭暈、疼痛的感覺，堅持衝擊一段時間，頭內感覺輕鬆，如果徹底通透，拍打頭部時，腳底會有震動之感。

部位二、衝擊囟門

囟門位於百會與前額之間，用掌心或雙拳交替擊打額頭上方即可，衝擊囟門部位主要調理感冒引起的鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、眩暈、鼻出血，小兒驚風，輔助調理頭疼。

囟門是主管鼻腔之穴位，布有豐富的神經和血管，衝擊囟門可以直接刺激鼻腔。鼻塞主要由感冒引起，過敏性鼻炎主要對冷空氣、花粉、粉塵、動物氣味、菌類過敏，是因體質虛弱，免疫力下降所致。鼻子是內臟的門戶，衝擊囟門，不僅可以緩解鼻腔疾病，還會起到保護內臟的作用。

感冒引發的鼻塞經過拍打很快就會有鼻子通暢的感覺；其他情況便有所不同，有時會有症狀加重的現象，如鼻子發酸、疼痛的感受，堅持衝擊，長期的鼻炎、鼻竇炎等疾病都會有所改善。

部位三、衝擊後腦勺

用拳頭輕輕拍打後腦勺部位，可以調理眼疾、耳鳴、鼻腔炎症，對促進腦癱、腦中風後遺症等大腦疾病的康復也有輔助作用。

衝擊後腦勺可以震動到整個腦部，刺激大腦的血液供應與氣血循環，而且此處發出的神經通往全身各處，如果拍打的適度透徹，會感覺鼻子、眼睛、耳朵、牙根都有震動，當此部位拍打通透時，腦內有很輕鬆、清爽的跳動感。

拍打後腦勺力度要輕，腦溢血、腦幹堵塞患者和甲亢性眼睛突出者禁止拍打。

部位四、衝擊風池

鳳池位於後腦勺下方，握拳輕擊即可。不宜多拍，幾下就可以了，衝擊此處可以調理頭疼、偏頭疼、頸椎勞損、感冒等症狀。

風池這個部位，是大筋通往四肢的地方。擊打這個部位主要是振動四肢，檢測四肢的重要經脈是否通暢。

開始衝擊時患者因為氣血不通達，腦袋特別脹痛，可先衝擊其它部位慢慢緩解。等不適的症狀緩解或消失後再衝擊風池，被擊打者會感覺像觸電一樣有電流瞬間通往四肢。

注意，腦幹有問題、腦溢血、腦腫瘤者不宜直接衝擊。

部位五：衝擊面部

將面部搓熱，然後用手掌同時或交替自然拍打面部，堅持衝擊，能起到美容養顏，淡化皺紋、色斑，保持皮膚彈性等效果。

面部皮膚薄而柔軟，富於彈性，含有較多的皮脂腺、汗腺和毛囊，我們每個人的面部都有不同程度的問題，如長痘、出油、黃褐斑、過早出現皺紋等，上述問題大多為面部微循環不暢、代謝不好所致。

開始衝擊時有針扎樣疼痛，疼痛消失後，整個面部發熱。經常衝擊拍打刺激面部神經，激活面部細胞，促進面部微循環，增強代謝功能，使面部皮膚光滑細膩，美容效果極佳。

部位六、衝擊耳朵

用手心輕拍耳朵，由輕到重，一般人十幾下就可感覺輕鬆，每天不少於十五分鐘，可以調理耳鳴、耳聾、耳底癢，中耳炎等。

耳內反映臟腑的問題，耳鳴是肝膽虛熱所致；耳聾反映腎氣不足；中耳炎、耳底疼說明耳內有炎症，衝擊產生的滲透力就可以震動耳內發炎部位氣血流通，逐漸消除炎症，緩解耳鳴、耳聾。

耳朵存在問題的人，開始衝擊時，耳底脹痛，耳鳴，奇癢；後感覺裡面熱熱的很舒服。擊打這個部位要長時間堅持，方可去除病根。

部位七、衝擊眼部

眼睛微閉，先將眼眶周邊部分放鬆後，可以用手的小魚際部位拍打眼部，緩解眼部干、澀、癢、脹、視覺疲勞、迎風落淚、眼圈發黑等症狀。

眼疾病大都是肝氣不足在眼部的表現。工作緊張、睡眠不好，肝火上升，則眼赤、眼乾；長時間的看電腦，致使眼部疲勞、視物不清、眼睛對外的抵抗力差，容易見風流淚，赤紅髮炎。

開始拍打時眼睛有腫脹感和酸痛感，眼球似乎要突出眼眶，會流淚，部分人會感覺頭部深層有通電的感覺，拍打一段時間後，疼痛酸脹的感覺消失，眼睛溫熱清爽，非常輕鬆。堅持拍打，不僅可以改善眼睛疲勞、酸澀的症狀，還會降低近視的度數，黑眼圈也慢慢消失了。

尤其青少年應該每天拍打，對近視、散光都有很好的改善。

部位八、衝擊脖頸

經常用手揉、捏、提、拍打下巴到脖頸兩側、咽喉部位，可以有效地緩解因上火引起的嗓子腫痛、口腔潰瘍以及聲帶嘶啞、急慢性咽炎、扁桃體炎等疾病。

咽喉是進行飲食、呼吸、發聲的器官,上連口鼻，下通肺胃，咽為胃之關，喉為肺之門，是連接口腔和內臟的通路，又為經脈循行的要衝，所以五臟功能失調很容易引發咽喉部位水分代謝失調，導致腫脹、疼痛、發炎等症狀。

衝擊咽喉就能起到刺激氣血循環和水分代謝的作用，咽炎、扁桃體發炎時，輕輕拍打就會疼痛，有火辣辣的灼傷感，拍打到表皮出現紫痧，嗓子火辣的感覺就慢慢消失了，堅持拍打，慢性咽炎等疾病也能徹底改善；特別是經常用嗓、聲帶過度疲勞的教師、播音員、歌唱家等人，更應該經常衝擊咽喉部位，保護聲帶。

部位九、拍打整個頭部

自己或家人雙手掌交替拍打或同時拍打整個頭部即可，力度要從輕到重，靈活適度，隨接受能力而增減，頸椎僵直、緊張的先要疏通脖頸處的大筋。每天十五分鐘，堅持拍打頭部，能夠緩解風濕性、神經性頭痛以及偏頭痛等各類頭痛。頭為諸陽之會，堅持頭部衝擊拍打，可使任督二脈氣血經絡通暢，增加大腦的供血量，刺激神經系統的興奮，起到清腦提神、緩解頭痛、健身強體的效果。

拍打頭部時，一般可以概括為酸、麻、脹、痛、暈等感受。拍打一段時間後，表皮疼痛消失，會出現頭部更深層的某個點的劇疼，這個點是頭部氣血瘀滯最嚴重的地方，要堅持衝擊，直到疼痛消失，不時發作的頑固性頭痛也會緩解。

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 狄阿姨，59 歲，從小就一直頭痛，尤其是前額部位和頭兩側，醫院診斷為額竇炎、神經性頭痛等，雖服藥無數卻頭痛不減，狄阿姨就這樣幾十年因頭痛的毛病而頭痛不已。經別人介紹前來接受治療。

     第一次拍打時我就建議狄阿姨把藥停掉。重點給她拍打百會穴和後背。因她同時伴有失眠，而且後背酸沉。
     第二天來時狄阿姨很高興，因為拍完後晚上睡得很好，雖頭痛未見明顯減輕但後背酸沉現象消失。

     第三天出現排病反應，後右側腦神經部位出現疼痛加劇現象，前額疼痛時間變短，睡眠一直很好。

風濕病的發病率越來越高，據統計，每六個中國人裡就有一個是風濕病患者。他們的身體對天氣變化很敏感，只要一變天，提前兩三天就腰酸腿痛，活動不便；特別是關節部位，酸痛難忍，給工作和生活帶來了很大的影響。吃止痛藥，貼膏藥，往往只能緩解一時的疼痛，難以徹底去掉病根。遇到陰雨天，老風濕又犯了，究竟怎樣才能甩掉多年的風濕病呢？
刨根問底：造成風濕的原因是什麼？
風、寒、濕三氣入侵到人體裡面，打破了身體正常的氣血運行，全身皮膚、肌肉、筋膜的微循環遇到障礙，就會產生氣血瘀滯，血液中本身攜帶的細菌、病毒開始滋生，就會形成炎症。如果身體陽氣弱，寒濕一直驅除不了，風濕就會越來越嚴重，身體慢慢僵硬，關節作為最經常活動的部位，就會最先感覺到不舒服，也也就是常說的風濕性關節炎。
衝擊療法利用雙手的衝擊力，首先打開全身的微循環，然後力度一點點增大，逐漸滲透到深層的肌肉、骨骼，徹底打開阻塞的血管，從裡到外的活躍氣血，同時將身體深層的寒濕慢慢逼到身體表面，再通過微循環帶出來。寒濕消失後，氣滯血瘀逐漸散開，新鮮氣血不斷補充過來，肌肉、關節周圍的炎症也慢慢消失，身體逐漸恢復正常。接下來就為大家具體講解常見風濕病的調理步驟。
第一步：全身拍打，驅除濕寒。
風濕病患者全身都存在寒濕，全身衝擊必不可少，可採取患者躺臥姿勢，家人在放鬆狀態下，從頭到腳、從輕到重，揉按、拍打整個後背，然後擴大至四肢，再衝擊前胸和內臟，要著重打開手腳部位的微循環，為寒濕的排出提供出口，特別是風濕嚴重的人群，拍打全身能起到打開身體微循環，驅除全身寒濕的作用。
全身衝擊時，身體各處會有疼痛感，特別是關節部位酸楚、疼痛，這是身體在衝擊作用下，氣血開始活躍，把寒濕逼出體表。拍打一段時間後，部分人會出現非常嚴重的紫痧現象，局部呈現一塊塊的黑斑，甚至伴有液體滲出，這是瘀滯的血塊被打開，消融到身體表面來，寒濕隨之排出的表現。直到較深層次的寒濕排出後，紫痧就會逐漸變淺、消失。繼續加大衝擊力度，滲透力不斷深入，一步步的把身體淺層的、深層的寒濕帶出體外。寒濕消失後，關節、肌肉的疼痛會慢慢緩解。
第二步：衝擊背部
拍打後背是緩解風濕的重點，患者俯臥，家人可以先揉開脊柱兩側的膀胱經、肌肉，再用手掌心或握拳衝擊脊柱、尾椎，節節擊活，最後衝擊整個背部，達到舒筋活血、排寒除濕的效果。
背部是一身陽氣所在，拍打後背能夠促進氣血循環，使全身的陽氣充盈，激發自身驅寒排濕的本能，幫助身體恢復到陰陽平衡。激發膀胱經調節水分的作用，能夠讓身體的寒濕通過汗液、尿液順利排出。每天沖擊時間不少於一小時，在這個過程中，患者會感覺後背酸、麻、脹、痛，強烈的疼痛之後，後背會逐漸發熱。堅持衝擊，一直到後背開始出汗，入侵到脊柱及膀胱經的寒濕隨汗液排出，整個後背肌肉鬆軟，疼痛消失，身體的陽氣也得到了很好的補充，對全身風濕的緩解起到非常積極的作用。
第三步：衝擊關節
風濕患者以關節疼痛最為常見，因此全身拍打後，可重點衝擊關節，如膝關節、指關節等。
一、膝關節炎。
膝關節出現風濕時，直接用手掌拍打雙膝部位即可。發生嚴重變形、疼痛難忍的，可先揉按，然後再逐漸加大拍打的力度。開始衝擊時，關節周圍皮膚會有針扎般疼痛，這是衝擊力將肌肉層的濕寒逼出體外，皮膚疼痛消失後，加大拍打的力度，這時會感到裡面的關節、筋骨受到很大的衝擊，力度滲透到骨髓裡面，整個骨頭都開始疼痛，關節周圍會出現一個個分散的黑痘痘，後來會連成一片深顏色紫痧，這是身體的寒濕在衝擊作用下開始被逼出體外，整個膝關節逐漸感到發熱。一次拍打結束後，就會明顯感覺與以往不同，膝蓋開始變的輕鬆。首次拍打的紫痧消失後，繼續拍打膝蓋部位，經過三五次較嚴重的出痧現像後，紫痧顏色逐漸變淺、消失，積聚在關節裡面的濕寒排出體外，膝蓋溫暖、輕鬆。每天沖擊30 分鐘以上，堅持數週，關節炎症狀就會逐漸消失，最終達到痊癒的效果。
第二、手指關節炎
手指關節炎的衝擊調理，可選擇舒服、方便的姿勢，先挨個揉捏每個手指，緩解關節周圍僵硬的組織。待有所放鬆後，再打開手心的微循環，最後再用掌和拳集中衝擊關節部位。手經常接觸寒涼，血管經絡容易阻塞，造成風濕。雙手相互拍打，可以打開手心的微循環，為關節寒濕的排出掃除障礙。開始衝擊時，手心針扎般疼痛，部分人會出現紫痧現象，直到氣血循環開來，手掌發熱。衝擊關節時，會出現紫痧、皸裂現象，黏黏的水狀物質溢出，這是關節處過剩的濕氣排出體外的表現。等皮膚自我修復好以後，再進行下一輪的拍打。堅持衝擊，直到關節不適感消失。
只要把寒涼逼出體外，疼痛、僵硬的關節症狀就能夠得到緩解。自然衝擊療法滲透力強，無需工具，簡單易學，方便操作。風濕患者閒坐無聊、看電視、打電話時，隨時都可以自己衝擊。像常見的膝關節炎、指關節炎，連續衝擊三五天就會看到成效。只要堅持衝擊，風濕性的關節炎就能康復。雖然的變形的關節不能恢復如初，但活動沒有任何問題。
拍打手法：手臂放鬆，自然發力，用整個掌心拍打需要衝擊的部位，也可握拳捶打，同時輔助揉、按、捏、提等方法，力度由輕到重，以患者承受能力為限。家人、朋友之間都可以相互衝擊，拍打者越放鬆，手掌的穿透力越強；接收者越放鬆，力度越容易滲透到身體內部。個人也可以隨時隨地自我衝擊，是有效的養生、保健方法。
如果您不是專業衝擊療法技師，請謹慎對待以下情況：
一、        三高人群，嚴重皮下出血及康復期腦溢血患者，不宜重拍；
二，孕婦、年老體衰等人群，最好採用自我衝擊的方式；
三、重大、特大病症及中早期癌症患者，需要長期堅持；
四、女性乳房、男性生殖器及新生兒頭部，避免直接衝擊；
五、外傷及手術後不宜馬上拍打，最好恢復一段時間後再衝擊。
 
嘗試拍打，體驗衝擊；大病改善，小病緩解，無病養生。
相信衝擊的力量，讓它幫助您遠離疾病。
相信自己的雙手，讓它成為您最好的保健醫生。
（衝擊養生健康一生http://blog.sina.com.cn/s/blog_65706ee20100i6um.html）
 
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中醫經典《黃帝內經》裡有一句話：“（女子）七七，任脈虛，太衝脈弱少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”意思是說當女性到了七七四十九歲，任脈空虛，月經（天癸）停止來潮，也就是到了絕經的年齡了。
過去的女性大多在49歲之前都會絕經，現代女性因為生活條件的改善和身體素質的提高，很多女性到50多歲以後才會絕經。但是大多數女性在絕經前後都會出現月經紊亂的現象，甚至經血淋漓多日而不止。只有少數突然閉經，從此絕經。
女性一旦絕經就意味著衰老的到來。一直以來有一種論調稱，女性絕經的越晚，就越能夠延緩衰老而容顏永駐。所以自古及今很多女性都在想方設法的尋求推遲絕經的方法，以達到延緩衰老的目的。此種論調的科學性與否姑且不論，但從現實來看，只要月經能夠保持正常，那麼越晚絕經的女性的確要比越早絕經的女性衰老的慢一些。

本期指導專家：中山大學附屬腫瘤醫院內科李志銘副主任醫師
燙染過度是否危害健康向來已經是眾口紛紜，而本月出現的多起因染髮劑致敏或致癌的事件更是引起熱議。28日，台灣藝人高凌風或因染髮過度罹患“急性骨髓性白血病”（血癌）的消息在網絡上傳得很廣。熟悉高凌風的人都知道，他確實非常喜歡染髮，頭髮一會兒黃，一會兒紅，一會兒白，非常有個性。
之前台灣也曾有新聞報導，28歲輕熟女因為過度吹染燙，最近居然發現自己頭頂毛髮頻繁脫落，最後只能依靠帶假髮才能出門。武漢晚報報導一名19歲的美髮師患上T淋巴母細胞淋巴瘤，致病原因疑似頻繁接觸染髮水和燙髮水。
眾多網友在為病人感到惋惜，送上祝福，希望早日康復之時，大家也有點後怕：“我也染過發，染髮真的會得白血病嗎？”

    冬季掉髮變得越來越嚴重，從飲食上加強呵護髮絲，是解決掉髮的不二選擇。
1.核桃
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時養髮護髮可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口；經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
2.黑米

   髮型一：將頭髮簡單的紮一個馬尾，弄出蓬鬆感，再剪一個碎發齊劉海，馬上就變得自然清新了。

髮型二：很簡單自然的長捲髮，但是卻有不一樣的氣質。而自然的黑髮也給人一種典雅的氣息，微捲的髮尾則顯出宋慧喬的知性美。很能提升氣質的一款髮型。

聚會的時候是不是都希望自己成為矚目的焦點呢，那就繼續往下看，來好好學學必備的髮型。

層層收公主頭很知性平衡bling bling的艷麗

    大紅大紫
不喜歡頭髮上的配飾，不用又太過單調？傳統婚禮上的大紅大紫又覺得太過誇張？
其實你只需要一小撮的“紫、紅”即可改變盤發刻板地印象。

女星指定NO.1 星味旁分發
想要擁有女星上鏡般優雅氣質，不得不嘗試人氣十足的旁分發。大旁分讓頭髮自然垂落，另一邊則塞進耳後，看似簡單髮型卻隱藏著心機，既可避免過於boylish，又顯女人味，洋氣十足。
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