東方女性的臉部輪廓本身缺乏立體感,再加上臉上多一點點肉,就會看起來圓嘟嘟的。可偏偏這是個小臉當道的時代,究竟怎樣才能有效地瘦臉呢?下面,微微健康網小編就告訴你幾個瘦臉的最快方法,讓你輕鬆變成巴掌臉美女哦!

  

小臉養成秘籍變身巴掌臉美人

 

1. 細嚼慢嚥有助瘦臉

 

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,能夠預防便秘,使身體時時保持輕盈狀態。另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!

 

正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

 

2. 5分鐘臉部消腫瘦臉法

 

由於晚上臨睡前喝水太多,早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍,眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法,5分鐘就可以解決問題。

 

改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交替洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。

 

3. 高鉀質餐有助消除臉部浮腫

 

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。

 

鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。

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4. 經期瘦臉更有效

 

在這個階段是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

 

主要按摩鼻翼處及周圍,這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是,順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反复按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環,然後在以同樣的方式做另一側。

 

另外,面部鬆弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵後方,從而讓你的肌膚更有彈性。

 

5. 關注日常小細節

 

想要達到快速瘦臉的效果,日常的小細節也是非常重要的。首先,要遠離菸酒,因為菸酒會破壞維生素C,對皮膚彈性構成威脅,從而造成臉部皮膚的鬆弛;然後多吃薏仁,幫助身體水分的新陳代謝,加快臉部脂肪的燃脂;還有,要定期保養肌膚,防止皮膚因為失去彈性而鬆弛。

 

6. 瘦臉小竅門

 

如果有臉部肥胖,肌肉鬆軟,吃得少也不瘦,手腳冰冷特徵,建議多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。多喝溫熱的水和飲料。絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。可吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

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http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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