隨著我們社會物質生活的提高,生活壓力的增大,我們生活中的文化病同樣多了起來,鼠標手就是其中的一個,那麼你知道鼠標手是如何出現的呢?在生活中我們該如何預防呢?

鼠標手即腕關節綜合徵致病原因:長期使用電腦鍵盤和鼠標,可能與一種稱為腕關節綜合徵的疾病掛上鉤,出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標,手腕關節長期、密集、反復和過度活動,導致周圍神經損傷或受壓迫,使神經傳導被阻斷,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外,肘部經常低於手腕,而手高高地抬著,神經和肌腱經常被壓迫,手就會開始發麻,手指失去靈活性,經常關節痛。手指頻繁地用力,還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損,造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查,女性發生“鼠標手”比男性多,這是因為,女性手腕通常比男性小,腕部正中神經容易受到壓迫。

緩解方法

1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2. 使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐著時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3. 使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。

4. 不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適中為好。

5. 鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。

6. 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

以上是我們關於鼠標手的一些簡單介紹,希望對朋友們有所幫助,對於鼠標手,在我們生活中是的可以早起預防的,但是千萬不要不當回事,以免造成後期的不治之症,這樣給你生活帶來更多的不便。

來源:光明網衛生頻道

轉載請註明:http://health.gmw.cn/gk/sbs/25545537122.html

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()