身材是容易瘦下來的,但是臉部減肥確實很多女性的煩惱。很多大餅臉女性都在找尋著能夠有明顯效果的瘦臉方法,其實通過食療的辦法瘦臉就是個不錯的選擇。現在就讓微微健康網小編為大家推薦幾款瘦臉食譜。

  

3大食譜讓你輕鬆瘦臉

 

  瘦臉食譜一、綠豆苡仁粥

 

材料:綠豆20克,苡仁20克

 

做法:

 

1.將苡仁及綠豆洗淨,然後用水浸泡隔夜

 

2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開

 

3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

 

4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦

 

功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快的排除。

 

  瘦臉食譜二、苦瓜瘦肉湯

 

材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

 

做法:

 

1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

 

2.鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘

 

3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

 

功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

 

  瘦臉食譜三、西瓜雪泥

 

材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

 

做法:

 

1.將西瓜去皮切成小塊

 

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

 

3.加入果糖拌勻即可

 

功效:西瓜本身俱有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/100995.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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