瘦臉是減肥人士們常常提起的話題,很多男性女性朋友們需要減肥,最想要減肥的部位就是臉部了,因為臉部不能使用衣服進行遮擋嘛。那麼一般人們應該如何瘦臉呢?

  

告別肥胖人氣瘦臉法

 

  【瘦臉洗臉篇】

 

洗臉時先用溫水,接著用冷水拍打30秒,再用溫水輕拂,再用冷水拍打,冷熱交替的洗臉法,能促進血液循環,不但能瘦臉,還能排毒,使肌膚更有彈性。如果要效果更明顯,還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按。

 

  微微健康網小貼士:不要讓紗布或毛巾對皮膚有任何磨擦、拉扯,也不要停留在一個地方時間過久,小心“凍傷”皮膚。

 

  【瘦臉按摩篇】

 

1、將手掌搓熱,在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓,至耳朵、耳後;

 

2、將下巴置於手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。

 

微微健康網小貼士:每天早晚護理皮膚時做這套動作,每個動作重複5~6次,可暢通淋巴循環,改善臉部輪廓。如果配合一些有瘦臉效果的美容霜,效果事半功倍哦。

 

  【瘦臉飲食篇】

 

冬瓜:冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一。冬瓜有助於消除體內多餘的水分,有明顯的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水腫作用,對減少臉部浮腫非常有效。

 

榛子:榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇,經常食用能讓你臉部的皮膚更加緊緻。也就是說,榛子所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的皮膚彈性,能讓你的臉部線條更加完美。

 

黑豆:黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液循環。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。

 

微微健康網小貼士:飲食瘦臉不是一天兩天就能見效的,需要有耐心,持之以恆。在註意飲食的時候,也要用一些輔助運動的方法,比如做些瘦臉操,這樣才能有比較明顯的瘦臉效果。

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/101391.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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