瘦臉是很多人減肥的目的,都以為瘦臉是件很難的事情,其實瘦臉並不困難,只要方法得當,瘦臉也能輕輕鬆松完成。現在微微健康網小編為大家帶來一套瘦臉按摩操,讓大家瘦臉更簡單。

  

這8招瘦臉減肥按摩精緻臉龐輕鬆打造

 

1. 橫向拉開

 

雙手洗淨後擦乾,然後貼在臉頰上,輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋,然後將皮膚輕輕橫向拉開,這個按摩動作反復進行約一分鐘即可。

 

2. 縱拉贅肉

 

在你的臉上均勻地塗抹上按摩霜,然後再頰骨的部分縱拉贅肉,並且有意識地向外拉開;然後縱拉的位置慢慢向下移動,一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續約5秒鐘,不然效果不明顯,整個按摩過程持續進行1分鐘為宜。

 

3. 推託頰骨

 

在臉上均勻塗上按摩霜,輕輕摩擦,然後用手指的指腹由頰骨部分往上推託,同時進行摩擦式按摩,動作要慢慢進行,持續約一分鐘即可。

 

4. 全面按摩

 

從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~​​4次,稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側,重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

 

5. 以指尖拍打頰骨

 

在臉部塗上按摩霜後,讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動,然後以指尖拍打頰骨,並輕輕向外部運動,當按摩到太陽穴時,你就會有一種精神舒暢的感覺。

 

6. 下巴下拉

 

下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指併攏彎曲,食指按住下巴,然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉,重複按摩3次。完成後,將食指置於顴骨下面,兩隻拇指分別貼在耳朵兩側,食指往耳朵方向滑動,重複按摩3次。

 

7. 淋巴按摩

 

兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束,共3次。

 

8. 定位捏肉

 

兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉,食指固定在一個位置上,​​用拇指往上捏臉頰,重複捏5次。然後手指彎曲,然後用拇指和食指捏住耳垂部分,然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動,持續30秒即可。張開雙手,除母指外四指​​併攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。

 

微微健康網溫馨提示:在瘦臉期間,除了要做瘦臉操之外,還要保持輕鬆愉快的心情,同時注意飲食情況,相信瘦臉會很快成功。

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201111/105107.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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