夏季的養生保健的關鍵在於健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎和冬病夏治,這四大夏季養生原則是我們在進行夏季的養生保健時應該遵守的,只有遵守這四大夏季養生原則,才能夠起到更好的夏季養生的效果。現在,一起來看看這四個夏季養生原則吧!

 

夏季養生的四大原則
 

  夏季養生原則一:健脾除濕

 

濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

 

  夏季養生原則二:清熱消暑

 

夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

 

  夏季養生原則三:補養肺

 

中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

 

  夏季養生原則四:冬病夏治

 

所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

 

       雖然這四大夏季養生原則歸納得很簡單,但是要做好這些養生原則可不容易,關鍵還是自己的堅持,才是最好的對自己的夏季養生保健負責。

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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