秋季是一個很好的養生保健的季節,人們也喜歡在秋季進行秋季養生保健。但是,一些習以為常的養生習慣可能是錯誤的,甚至是會對身體造成傷害,比如一日兩餐能減肥就是錯誤的,甚至會加速肥胖,所以秋季養生不得不防範這些秋季養生的錯誤習慣。

  

秋季養生八大錯誤習慣

 

  1.吃飽喝足有利健康

 

俗話說“三分飢寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動,則會造成能量過剩,長此會引起肥胖,加速衰老,引發心腦血管疾病有資料顯示:八分飽才有利於健康。

 

  2.一日兩餐能減肥

 

有些女性為了身材苗條,每天只吃兩頓飯,認為這樣能減肥。恰恰相反,一日兩餐的人更容量發胖,日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人,您願意像他們一樣胖嗎?

 

  3.喝牛奶會使膽固醇增高

 

據調查,中國人的牛奶食用量還不及發達國家的1/3,許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實並非如此。研究發現,牛奶中所含的膽固醇並不高,而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。另外,不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用;且空腹狀態下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了酸牛奶的保健作用。

 

  4.豆漿不用煮熟

 

豆製品應該每天吃一些,對身體很有好處。但豆漿一定要煮熟了再喝,豆漿不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞,不僅豆漿難以消化,還會引起噁心、嘔吐和腹瀉。

 

  5.老母雞補身體最好

 

用老母雞補身體最好,是民間長期流行的說法,然而事實並非如此,多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸收。飼養一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質鮮嫩可口。

 

  6.用沸水沖茶

 

用沸騰的開水沖泡茶葉,會破壞茶葉中的很多營養物質,還會溶出過多的鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右,冬季可適當高一些。

 

  7.多吃醋有好處

 

醋不僅能增進食慾,還能保護蔬菜中的維生素C,有利於胃腸對維生素C的吸收,且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,甚至乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。

 

  8.口香糖能健齒

 

有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。

 

這些錯誤的秋季養生習慣是不是你平常做的呢,是的話就改正這些錯誤的養生習慣,並把它們告訴你的朋友和家人吧!

http://www.vivijk.com/jk/201211/320934.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()