終日枯坐OFFICE的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿,黯然傷神。


  美麗小腿可是吸引男性目光的重點區域,刻不容緩,必須立即行動!


  中醫師說,什麼都比不上按摩,來得快捷,來得健康,來得自然。


  沒想到的還有,按摩小腿後不僅纖體了,而且皮膚又能“彈”起來,頭髮亮澤了,女人味也直線上升。


  1.約會前10分鐘按摩,讓腿細2~3cm——浮腫


  腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩後,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息刻,就可以使SIZE變小2~3cm。


  HOW:


  (1)雙手交替撫摩


  將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。


  (2)用雙手扭動揉搓


  雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止。


  (3)從下向上拍打


  五指緊扣呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打。右腿結束後,左腿也用同樣的方式進行。


  2.按摩腿部穴位調整女性荷爾蒙——婦科


  腿上分佈著對婦科各種症狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調整荷爾蒙,使女性更加嫵媚動人!


  穴位:


  血海穴——促進血液循環。在膝蓋內側上方三根手指的位置,用一隻手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。



  湧泉穴——應對腿部疲勞等。彎曲腳趾,腳掌上就會出現凹陷,湧泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。



  三陰交穴——應對所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一隻手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。


  HOW:


  (1)用一隻手的大拇​​指按壓


  將大拇指垂直放在穴位處,輕輕按壓5~7秒,再停5~7秒,再按壓5~7秒,然後慢慢恢復。


  (2)雙手拇指按壓


  在三陰交穴、氣海穴,將雙手拇指重疊,用單手按壓的要領進行按壓就可以了。因為刺激更強,效果也會更明顯。


  (3)用4根手指按壓


  在肚子等拇指無法按壓的穴位可以併攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位,慢慢按壓。


  3.按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環


  長期坐姿,缺乏運動,會使得整個下半身血液循環不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處於健康狀態,全身的血液循環也會因此更好。不僅是腿部,全身的細胞都會充滿活力。肌膚和秀發也會逐漸變得潤澤!


  HOW:


  (1)臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。


  (2)坐在椅子上進行:將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上,上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()