中國有句古話,“人之衰始於足”。摩足就是按摩足底,是我國流傳已久的自我按摩法。搓摩足心,可以促進血液循環,祛病延年。它還具有滋陰降火、強腰健腎、益精補髓的功效。男性來說,是便捷、作用明確的“保健方法”。


  摩足前,最好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊,自然放鬆。先把右小腿擱在對側腿上。手扶住右腳腳踝,另一隻手的手掌搓右腳腳心120下。搓完後,換左腿的腳心,繼續按摩。


  摩足要以兩腳腳心都自覺微微發熱為宜。每天堅持,很快就能見效。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()