《有可能中毒喝水減肥需小心(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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  一些女士為了減肥,只吃少量食物,飢餓時大量飲水。專家提醒,短時間內過量飲水,會導致體內電解質稀釋,可能引起“水中毒”。
  重慶沙坪壩漢渝路的高小姐日前就發生了水中毒。24歲的高小姐為了將自己的體重降到45公斤,自8月底開始節食,每天只吃兩個蘋果和一小碗米飯,實在飢餓難忍,就靠大量飲水充飢。日前,高小姐因熬不住飢餓,在短時間內喝下10餘杯白開水,隨後出現頭暈、嘔吐、呼吸心跳減緩等症狀,家人趕緊將其送到醫院救治。
  第三軍醫大學新橋醫院門診部主任達四平教授介紹,喝水把胃灌飽,雖然能暫時產生飽足感,但是飢餓感的產生並非僅僅來自胃部。如果過量飲水,體內以鈉為主的電解質就會被稀釋,可能導致虛弱無力、心跳異常等“水中毒”症狀,嚴重時甚至會出現意識障礙、昏迷和抽搐。
  專家提醒,喝水過多、過少都不利健康,一般每天喝8杯水較為適宜。喝水如果太快太急,會吞下很多空氣,引起打嗝或是腹部脹風,甚至出現水中毒。喝水還要“未渴先飲”,如果感覺到口渴,實際上體內已出現脫水狀況。此外,喝水最好是30℃以下的“涼白開”或淡茶水,比較符合腸胃道的生理機能。

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