《神奇瘦身運動背後的真相揭秘》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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神奇瘦身運動,一周減3-5斤?真的那麼見效嗎?聽聽專家是怎麼說的。
據說:下樓梯時所運動到的肌肉,比上樓梯對提臀的幫助更大,所以要多下樓梯。
事實:
想要提臀,必須從鍛煉臀部後方的臀大肌、臀中肌和腰部後側的腰方肌著手,下樓梯雖然能牽動到這些肌肉,但上下樓梯時的主要運動群應該是大小腿前側的股四頭肌,這對提臀並沒有直接的效果。另外,膝蓋承受的壓力是站立時的4.5倍,對膝關節有問題的人來說是很危險的,最好不要隨便嘗試。
據說:“無論是上學、工作還是睡覺,我都穿著全套調整型內衣。調整型內衣的上衣、束褲、束腹這3樣東西是挺好用的,只要你有耐力去持續穿的話,身材可以保持得很好!”
事實:
長時間穿著束身馬甲,不利於局部循環。而且由於束身馬甲的質地並不是特別透氣,有皮膚炎或是敏感性體質者,容易出現瘙癢或紅腫等不適狀況。
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