《女性塑身無意傷腰4大原罪》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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有研究表明,人體在前傾20度坐著時,腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前做報表、上網、玩網絡遊戲時經常保持的姿勢。長期如此坐著,腰椎受壓整體下沉縮短,身體的中軸線跟著後移,使椎間盤向後突出。
  疲:一天當作25小時,腰椎過度屈曲
  在我們的日常活動中,腰椎大多處於屈曲狀態,過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明,腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000-5000次。這種過多的、反复的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。
  振:開車時考驗腰椎,脊柱被反复拉伸
  科學家們發現,腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻範圍,所以開車時腰椎很容易和汽車產生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸,同時使周圍組織肌肉也跟著疲勞,影響腰椎間盤的新陳代謝速度,會加速腰椎的退化、變形。
  寒:露出小蠻腰,影響腰椎的營養供應
  腰部特別怕冷。如果冬天露腰,為了抵禦寒氣,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環減少,會影響椎間盤的營養供應,椎間盤內壓力升高,造成更多的傷害。
  猛:突受外力,易發腰扭傷
  正常的腰椎間關係富有彈性和韌性,具有強大的抗壓能力,可承擔450公斤的壓力而毫髮無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下,如果突然受力或在缺乏運動後突然用力,很容易突破它的承受極限,引發腰扭傷。

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