《切勿把檸檬汁當水喝》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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水果被認為是瘦身食物,水果減肥是最近很流行的減肥方法,水果減肥方法中檸檬汁減肥很受歡迎。為了快速減肥,很多使用檸檬汁減肥這種減肥方法。雖然檸檬是瘦身食物,但是也要注意其食用方法才能更安全地快速減肥。
  不要認為檸檬能減肥就猛喝,喝多了不但不會讓你減肥還會毀掉你的身體哦。
  許多人把檸檬汁當水喝,且是許多藝人名媛信奉的愛美偏方。但要如何安全喝檸檬汁?醫師建議三原則:不要空腹喝、要稀釋到有順口感、早晚一杯即可。
  萬芳醫學中心中醫師李靜姿表示,想喝檸檬汁減肥的人,最好不要整顆直接壓汁喝,應添加代糖來降低酸度的刺激。如果喝下去後,有不舒服的感覺,就要馬上停止。
  書田診所醫師整形美容黃季怡表示,減肥也有很健康的方法,除固定運動習慣外,食物種類要分配均衡,不要只吃一樣東西,謹守「早餐吃得飽、午餐吃得巧、晚餐吃得少原則。
  至於何時該考慮找醫師協助?黃季怡建議當身體質量指數(BMII)大於標準10%時,即可考慮尋求醫師的協助。黃季怡表示,尋求醫師專業的重點不在單純控制體重,而是要確認是否是有其他疾病因素才導致新陳代謝變差或變胖。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()