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脾胃和腎相輔相成,胃好就腎氣旺,年輕有活力。該吃什麼,不該吃什麼? 遍嚐美食的文學大師梁實秋,80歲仍文思泉湧、筆耕不輟,寫出膾炙人口的《雅舍談吃》,夫人韓菁清的愛心煲湯,功不可沒。 每晚臨睡前,韓菁清會細心地在電鍋裡燉上雞湯,隔天再加入排骨、冬菇、蝦米和白菜等豐富配料,讓梁實秋一起床就能品嚐到齒頰留香的濃郁滋味。 這鍋熱湯暖胃補身,正是養腎抗老的關鍵。養腎必先顧胃。 中醫認為,脾胃是後天之本,維持消化吸收功能的正常,就能常保腎氣充足不會老。“胃者,腎之關也。”台北醫學大學傳統醫學針傷科主任陳萍和解釋,脾胃和腎相輔相成,胃好腎氣就跟著旺。除了 要注意飲食清淡、少油,胃的特性是“喜溫忌寒”,吃溫熱的食物最能滋養胃氣,對胃好,對腎也好。以科學觀點來看,溫熱食物較不會消耗能量。 陳萍和解釋,為了維持人體恆溫狀態,吃進肚裡的食物溫度愈低,愈要花費能量去把它“加熱”才能消化掉,“很傷身體的腎氣,”他說,所以老祖宗的長壽養生,首重不吃冰冷食物。 冰冷食物如冰品、冷飲、生菜,以及屬性寒涼的瓜果類食材,吃太多會損傷腸胃機能,造成腎氣不足,加快老化速度,甚至也比較容易造成酸痛。 尤其寒性食物,如小麥草汁和苜蓿芽汁,喝多了會傷胃,不能天天喝。“要適可而止,”前中醫師田安然曾有慘痛經驗,二十多年前小麥草汁正夯,有次他碰上小販上前兜售,試喝第一杯沒感覺,小販要他再喝第二杯,他喝下去後立即嘔吐。
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*本文標題:吃對食物5原則,顧胃又養腎(圖)
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