洗澡後按摩腿部穴位有哪些?在學習瘦腿按摩法之前要懂得這些穴位。在腿部的部分(尤其是小腿),其實普遍都不會太胖,但是,普遍女生們都會有水腫的問題,可能是因為久站、吃太多鈉含量太高的東西、好朋友快要來拜訪等原因,都會造成腿部水腫的情形,所以,在小腿的部分,小編著重在穴道按摩的部分,如果能夠常按以下幾個穴道,不僅可以美化腿部線條之外,還可以排除水腫,擁有一雙勻稱的美腿。
一、淋巴按摩瘦腿
首先將腿部彎曲呈90度,接著將右手的食指、中指、無名指並在一起,把這三指放到膝蓋正後方的關節處,然後用大約五分力按壓這個地方,大約按摩3~5分鐘,可以幫助排水、消除水腫!因為膝蓋後方有很多淋巴結,所以有空可以多按按,刺激淋巴,幫助循環。
二、洗澡後按摩腿部穴位,按摩瘦腿法
1.足三里穴
穴位位置:
將腿伸直,膝蓋外側有一個凹洞,從凹洞往下3寸(約三指併攏寬度),靠近小腿骨外側的凹陷處,就是足三里了,
瘦身效果:
可以促進循環、消除腿部贅肉。
按摩方法:
緩緩的吐氣,同時用手指指腹或指節用力慢慢地左右按摩6次。重複做10次。
2.承山穴
穴位位置:
踮起腳尖時,可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴囉,按起來會有點酸酸的。
瘦身效果:
消除水腫,排除體內的廢物、美化小腿曲線。
按摩方法:
慢慢地左右按摩6次。重複做10次。
也可以用拇指點按,按壓時配合吐氣,並且持續按壓穴位5秒,接著慢慢鬆開,配合吸氣,休息2~5秒,再重複按壓,重複做10次,
3.崑崙穴
穴位位置:
位於腳踝外側的後方,外踝尖與跟阿基里斯腱之間的凹陷處,
瘦身效果:
改善小腿腫脹,促進血液循環,美化腿部線條,
按壓方法:
慢慢地左右按摩6次。重複做10次。
小貼士:
按完穴道之後,記得也要喝杯溫開水,建議平時在等車、坐車、上課、上班無聊的時候多按按。
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