小腿減肥通吃要在做完腿部減肥運動之後做一些按摩和拉伸以預防小腿的肌肉堆積，在以前的講解中我們給大家簡單介紹了小腿肥胖的原因，下面給大家介紹一下怎樣對小腿進行按摩和拉伸方法。
怎樣對小腿進行按摩和拉伸Step1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
怎樣對小腿進行按摩和拉伸Step2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
Step3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
Step4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
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