《夏季散步的好處》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
本文地址:http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-5-209.html


夏天來臨,高溫天氣越來越多,不少人感到煩躁、疲乏無力、食慾減退,甚至出現頭暈、胸 ​​悶、噁心等不適症狀。
  保健專家指出,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健,有三條妙計可以告別“苦夏”。
  聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態,不要過於激動,更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。
  多喝涼白開膳食多樣化。夏天氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食慾神經受到抑制,飲食營養的調理和水分的補充至關重要,同時還要注意膳食的多樣化。
  夏天不渴也要主動喝點水。一些新鮮的涼拌菜,加些蒜泥、薑末、醋等調味品,既可增進食慾,又能預防腸道傳染病,吃時切忌一次過量和過涼。
  別總熬夜適當午睡利健康。良好的睡眠質量,對解除“苦夏”十分重要。

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()