《防暑養生飲品》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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中暑是可以通過飲食預防的。如在早晨比賽,早餐中應供給足夠的水和鹽,不宜過飽。耐熱能力較差的人,或者當身體疲勞、有病時,夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一,以下介紹幾種:
  山楂湯將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開後撈出,然後放入適量白糖,涼後即可飲用。
  冰鎮西瓜露將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
  綠豆酸梅湯將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼後即成。
  荷葉涼茶將鮮荷葉半張撕成小片,與白朮10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼後可飲。
  椰汁銀耳羹銀耳30克洗淨後用溫水發開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
  食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶每1000毫升水兌5克食鹽煮開後,放入冰糖一兩,茉莉花茶5克,自然冷卻晾涼後,加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。
  綠豆、白糖、菊花涼茶綠豆適量,白糖2兩,加水煮至崩花後,用紗布將綠豆濾去,在液體內加入菊花3~5個,自然冷卻後再放入冰箱裡"冰鎮"一會即可。
  白糖、西瓜汁涼茶西瓜半個,將瓜瓤放入榨汁器裡,榨成西瓜汁,而後加入白糖1兩,再兌入白開水2斤,加入半湯匙食用鹽,攪拌均勻後即可。
  玉米茶新鮮玉米2~3個玉米鬚子不要扔掉,放入鍋內煮5~8分鐘後,撈出玉米及鬚子,將水倒入乾淨的容器內,加入白糖1兩,冷卻後即可飲用。

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