《夏季多出汗可防空調病》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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白天驕陽似火,夜裡悶熱難當,很多人又迷戀上了空調,無論在辦公室還是在家裡,都與空調為伴。不過,空調吹多了,“凍”出了空調病,輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕,重則發燒、腹瀉。
  1,咽炎成為新的空調病
  近日,有報導稱咽炎已居白領辦公病高發之首,原因就在於白領們整天呆在封閉的裝有空調的寫字樓裡,室內空氣流通不暢,導致病菌滋生。加上白領工作壓力大,精神緊張,經常熬夜,導致肌體免疫力降低,使得病菌乘虛而入。
  中醫主任醫師尹志超表示,咽喉部位不能缺水,需要足夠的水分來養護,平常除了通風換氣、注意休息外,還應多喝涼白開,有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。
  飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物,要戒菸、酒,不要飲濃茶;喉炎的治療除針對病因治療外,還要合理用嗓,注意聲帶休息。夏天每個人都應每天堅持1-2小時在自然界中活動,適當出出汗。
  2,睡覺開空調不如開窗
  中國中醫科學院望京醫院內科副主任醫師李智指出,通常在使用空調時都會關上門窗,此時室內與外界幾乎隔絕,室內的氧氣不斷消耗而得不到補充,空氣中的二氧化碳濃度就會升高,空氣因此變得污濁,人長時間處在這樣的環境裡,大腦就會缺氧,患上空調病,主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等,很多人將其誤認為是感冒。
  蓋著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低,而睡覺時人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進入人體,睡醒後輕則口鼻髮乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴重的呼吸道疾病。因此,與其蓋上厚厚的被子吹空調,不如打開門窗讓空氣自然流通,並蓋條薄一點的被子。
  3,室內外溫差別超7度
  室外驕陽似火,很多人恨不得把室內的空調溫度調得越低越好,但事實上,如果空調室內外溫差過大,人體自身的體溫調節功能就容易失調,更容易導致感冒、中暑等。
  因此專家建議,要防止空調病的發生,有汗時進空調房切記先換掉濕衣,擦乾汗水,切勿立於空調風口圖一時痛快。要經常開窗換氣,以確保室內外空氣的對流交換,開機1-3小時後關機,然後打開窗戶將室內空氣排出,使室外新鮮氣體進入。空調溫度別太低,一般在24-26℃左右,室內外溫差不可超過7℃,否則將加重體溫調節中樞負擔,並避免坐在冷風直吹處。
  為了防止空調引起的疾病發生,衛生監督部門的專家提醒注意以下幾條:
  一、加強對空調的消毒,要對空調的儀器、設備、風管等進行清洗消毒,對冷卻塔和冷卻水進行清洗消毒;對分體及櫃式空調的過濾網進行清洗,有條件的可以對熱交換器(即蒸發器與冷凝器)進行清洗消毒;經過清洗消毒後的空調,不僅製冷效果更佳,而且節約能源。
  二、最好不要將溫度調得過低,室溫宜定在24攝氏度至26攝氏度,使室內外溫差不超過7攝氏度。同時也不要在空調環境中呆時間過長,要盡可能減少空調使用時間。老人和幼兒注意多到戶外活動。
  三、開啟門窗通風換氣,開機1小時至3小時後關機,然後打開窗戶將室內空氣排出,使室外新鮮氣體進入,以保持室內的氧氣含量。要多利用自然風降低室內溫度。
  四、如果長時間坐著辦公,應適當增添穿脫方便的衣服,同時注意活動,以增進末梢血液循環。
  五、夏季出汗比較多時,應擦乾汗水後進入空調房間,切勿立於空調風口圖一時痛快。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()