對於老年人來講,如何化解煩惱,可能是性命悠關的大事,心理專家介紹說,人有煩惱是正常的,而且有煩惱並不可怕,最可怕的是不能化解,必須學會化解煩惱才是最重要。同時專家還提出了化解煩惱的幾種方法,有煩惱的老年朋友不妨一試。


老人如何尋找快樂

方法/步驟


  增強自信心


  自信是一種力量,是一種治病的良藥,是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時,必須不斷地告誡自己:“我一定會好起來的,我死都不怕,還怕疾病嗎?”。以此不斷激勵自己,樹立必勝的信念。


  自我勸慰


  “算了,算了”,不斷地自我勸慰;“不去管它了,此事到此了結,不再計較,”可以在心中反复地這樣安慰自己。甚至於來點兒阿Q精神,自言自語:“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德,我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人,可以說: “今後決不再來往,就當我們不相識。”


  學會宣洩


  在所有的氣憤之中,最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為,“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此,一定要找一位最貼心的親人或朋友,把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下,“大罵幾聲”,以解心頭之恨,使怒氣頓時消失。


  迅速遺忘


  如果對傷心煩惱之事耿耿於懷,一定會傷身害體。因此,必須以最快的速度、用最短的時間,把這些煩惱事從腦海裡驅逐出去,並且學會忘掉它,就像此事沒有發生過一樣


  尋找快樂


  在完成上述四項工作後,去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天,甚至澆澆花、寫寫字、看看書報,做一樣平時十分喜歡做的事,尋找快樂,將一顆鬱結的心舒展開來,恢復良好的心態。


  離開現場


  俗話說得好:眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場,最好的辦法是先離開一下,可以到附近的社區公園走走,也可以到大商場或超市逛逛,或者乾脆去看一場電影,如果有喜劇片更佳。


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